Дневник питания за 05.02.2020

Пока план такой. Сегодня у меня "модифицированный" десерт, этот мне понравился больше всего . Погода пока не располагает к прогулкам, бесконечные дожди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	441	111	2	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Десерт творожный с клубникой и бананом	200	200.6	20.2	4.4	18.4
Сыр твердый	53	84.3	7.3	5.1	2
Итого	699	339	29	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Рулетки куриные с грибами	114	100.5	16.5	2.5	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	26	6	0.5	0	0.8
Салат Витаминный (морская капуста)	21	12	0.2	1.1	0.4
Кабачки закусочные	52	59.9	0.5	4.1	5
Огурцы маринованные с укропом	50	6	0.3	0.2	0.7
Итого	686	211	18	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	750	256	6	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с мясом	149	263.9	23.5	7.2	26.2
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	349	381	29	13	34
Итого за день	2925	1301	86	54	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 05.02.2020 13:33

Все десертами дразнишься))
Ты обещала рассказать, как тебе сыр) и что? Как?? Стоит оно того??))

Анастасия 05.02.2020 14:26

Евгения, я ж даже рецепт выложила))) посмотри в моем блоге должен лежать

Евгения 05.02.2020 14:47

Анастасия, "на вкус как плавленный сырок" - это недостаточно субъективные характеристика собственного сыра))) и вообще плавленные сырки разные бывают)))

Анастасия 05.02.2020 14:49

Евгения, вкусно, но не совсем то что я хотела))) это на бутеры нормально, ну или так с кофейком , он солоноватый, но не сильно. Тане тоже понравился.

Анастасия 05.02.2020 14:50

Евгения, по цене вышло около 130 руб за 0,5 кг.. что вроде как и не дорого)))

Евгения 05.02.2020 14:59

Анастасия, а что ты хотела???

Анастасия 05.02.2020 17:35

Евгения, в рецепте был написан ТВЕРДЫЙ, ну и на фото сыр желтого оттенка, похож на магазинный