Дневник питания за 04.02.2020

Как то опять криво...завтра исправлюсь, наверное. Устала сегодня , вроде толком ничего и не сделано...хотя, поход в гипер, плюс 2 поездки по поводу работы , плюс у плиты 1.5 часа - сыр делала, плюс еще 30 минут на рулетики..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	444	98	2	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	586	302	15	18	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик	66	73.7	0.7	5.9	4
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	80	166.4	23.2	7.5	0
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Творобушки [Молочное Дело]	60	211.8	5.4	12.6	19.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	722	641	33	36	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	41	159.9	2.9	5.3	25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	741	220	5	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетки куриные с грибами	94	82.9	13.6	2.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	294	84	13	2	3
Итого за день	2787	1347	70	71	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 05.02.2020 06:21

Слушай, а ты сыр делала... какой?)) И из какого творога? Покупного или своего? А то я тут как раз хочу попробовать сделать творог, вот мне и любопытно, какой расход-приход продукта получается, и стоит ли оно вообще того)

Анастасия 05.02.2020 06:29

Евгения, я из магазинного , сегодня попробую , заодно просчитаю

Евгения 05.02.2020 06:38

Анастасия, не забудь впечатлениями поделиться))) а то я еще, окромя обычного сыра, видела сыр маскарпоне)) Оооочень хочется попробовать сделать. Да и вообще рецептов домашнего сыра тьма.