Анастасия
03.02.2020 11:05
Дневник питания за 03.02.2020
День поросенка))) доедаем все что есть))) Погода испортилась -
ветер вчера поднялся, так что сегодня я не побежала... да и нога
разболелась...может если слегка отпустит растяжку сделаю, но пока
загадывать не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 417 | 79 | 1 | 5 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожный с абрикосами |
140
|
147.4 | 13.7 | 3.1 | 15.3 |
| Итого | 546 | 154 | 14 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
117
|
114.7 | 4.2 | 0.5 | 23.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
120
|
249.6 | 34.8 | 11.2 | 0 |
| Итого | 440 | 388 | 39 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца обычная |
114
|
257 | 13 | 12.2 | 23.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
126
|
74.3 | 3.7 | 4 | 5 |
| Мюсли с бананом и шоколадом |
41
|
159.9 | 2.9 | 5.3 | 25.4 |
| Итого | 684 | 494 | 20 | 21 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
175
|
103.3 | 5.1 | 5.6 | 7 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
85
|
176.8 | 24.7 | 7.9 | 0 |
| Кабачки закусочные |
81
|
93.2 | 0.7 | 6.4 | 7.8 |
| Итого | 341 | 373 | 30 | 19 | 14 |
| Итого за день | 2428 | 1490 | 105 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
03.02.2020 11:07
Что это ты кофе стала без сливок и сахару пить?))
Анастасия
03.02.2020 17:06
Перебор слегонца))
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
