Дневник питания за 02.02.2020

Вчерашний дневник даже не публикую... сегодня конечно тоже конкретный перебор.... завтра начнем заново))) надеюсь что и утро начнется завтрашнее как обычно - с пробежки.... а на выходные - я халтурила)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	443	114	2	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	42	50	1.1	4.2	1.8
Десерт творожный с абрикосами	197	207.4	19.3	4.3	21.5
Итого	645	264	21	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	186	386.9	54	17.3	0
Итого	386	388	54	17	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Десерт творожный с абрикосами	86	90.6	8.4	1.9	9.4
Пицца обычная	220	620.6	22.9	25.5	75
Итого	731	740	32	29	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью	250	93.8	7.8	5.5	3.3
Итого	250	93	7	5	3
Итого за день	2455	1602	117	69	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 02.02.2020 17:25

Очччччень интересно, чем это вы там занимаетесь два дня подряд???))
А я сегодня белков перееду, прям конкретно... зато недельный отчет хотя бы приблизился к минимальному значению по ним))

Анастасия 02.02.2020 18:07

Евгения,