Анастасия
25.01.2020 13:06
Дневник питания за 25.01.2020
Вчерашний дневник не публикую))) не то что бы стыдно... по еде там
все норм... а вот вина было переборLOL Сегодня с жирами
перебор, но гости они такие... хотят чего нить вкусненького)))) и
жирненького... ну и я с ними)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 441 | 111 | 2 | 7 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
142 | 9 | 11.5 | 0 |
| Хлеб Добрынинский |
36
|
68 | 2 | 0.4 | 14.1 |
| Маршмелоу в глазури |
14
|
58.4 | 0.4 | 2 | 9.4 |
| Творог 5% жирности |
125
|
150 | 8.8 | 6.3 | 3.8 |
| Итого | 644 | 454 | 21 | 23 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
78
|
76.4 | 2.8 | 0.3 | 15.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Гуляш из свинины |
87
|
150.8 | 5.4 | 13.6 | 1.6 |
| Итого | 368 | 251 | 8 | 16 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Мясо с овощами |
300
|
325.5 | 17.7 | 20.7 | 17.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 733 | 405 | 19 | 28 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с овощами |
200
|
217 | 11.8 | 13.8 | 11.4 |
| Итого | 200 | 217 | 11 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2386 | 1440 | 62 | 89 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
26.01.2020 14:40
Ничего в углях зато недобор, может как нить компесируется...
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
