Дневник питания за 17.01.2020

Очень вкусный день...и полосочки красивые..теперь осталось не нарушить планы до вечера , тем более что запаса почти нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	436	97	1	6	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлеб мультизлаковый	34	77.5	2.1	0.8	16.6
Колбаса Докторская	33	83.8	3	7.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	504	239	9	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Суп куриный с вермишелью	174	65.3	5.4	3.8	2.3
Блины с мясом	162	328.1	26.1	15.9	19.9
Итого	536	393	31	19	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Блины с мясом	73	147.8	11.8	7.2	9
Итого	790	262	13	7	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	435	55	1	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Котлеты	77	113.8	18.3	3.2	2.7
Макароны отварные, по 1-302	90	88.2	3.2	0.4	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	406	280	23	8	28
Итого за день	3107	1328	81	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

17.01.2020 16:54

У меня вопрос не про питание. Когда у вас начинается огородный сезон? Сестрица прикупила домик в Сочи и спрашивает, когда помидоры сеять. А я откуда знаю, я всю жизнь в стране вечнозеленых помидор живу))) И как их сажать - рассадой или сразу на грядку семенами?

Анастасия 17.01.2020 16:59

nascimento2011, сезон начинается в конце февраля начало марта, в зависимости от погоды. Помидоры можно и рассадой (тогда опять же в зависимости от сорта читаете что на семенах написано сколько дней до высадки? пусть среднее 60 значит можно где то 15-20 февраля садить на рассаду), если же сеять семенами, то я пользовалась по началу вот этим сайтом - там много интересного и полезного https://ogorod23.ru/calendar-ogorodnika/kalendar-posadok/

17.01.2020 17:05

Анастасия, ага, глянула, спасибо большое. Отправлю ей ссылку. Я просто что-то такое помню, что вы говорили про быстрее отсеяться до конца марта. Вдруг уже нужно с лопатой в огород бежать)))

Анастасия 17.01.2020 17:13

nascimento2011,
Ну что то да тут то что ранее надо быстро успеть засеять до дождей , они где то с середины марта до середины апреля..А потом уже садится то что любит жару , так как она обычно сразу после дождей приходит

Анастасия 17.01.2020 17:14

Ну вот выровняла полосочки, окромя клетчатки все зелененькое