Анастасия
12.01.2020 15:52
Дневник питания за 12.01.2020
Все прекрасно)))белка пока как не было так и нет... завтра веду
ребенка на очередную елку, на улице холодно и
мерзопакостно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.1 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 438 | 99 | 1 | 6 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мюсли с бананом и шоколадом |
55
|
214.5 | 3.9 | 7.2 | 34.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Итого | 330 | 257 | 6 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из тыквы |
228
|
181.7 | 11.4 | 7.5 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Колбаса Докторская |
16
|
36.5 | 1.9 | 3.2 | 0 |
| Итого | 472 | 285 | 15 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Салат из курицы с черносливом |
143
|
226.1 | 15.9 | 12 | 13.3 |
| Манго сушеное |
8
|
27.8 | 0.1 | 0 | 6.9 |
| Итого | 604 | 336 | 18 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
180
|
160.4 | 11.2 | 9.9 | 6.3 |
| Хлеб мультизлаковый |
20
|
45.6 | 1.2 | 0.5 | 9.8 |
| Вино, столовое, красное |
120
|
102 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 320 | 308 | 12 | 10 | 19 |
| Итого за день | 2164 | 1286 | 53 | 53 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
У вас еще елки ？