Анастасия

18.12.2019 17:44

Дневник питания за 18.12.2019

Опять почти уложилась))) завтра дома вроде буду,может что и будет путнее))) рейтинг прям хромает на обе ноги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	445	138	3	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	43.6	1.5	0.3	8.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Колбаса полукопченая, краковская	24	111.8	3.9	10.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	268	237	10	17	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	118.8	8.9	8.9	0.7
Итого	270	152	9	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Ролл Рок-н-ролл [Японская кухня]	150	207	8	8.4	24.8
Итого	850	323	9	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	740	114	1	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Грудинка сырокопченая (свинина)	45	272.3	4	28.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Итого	323	471	15	36	21
Итого за день	2896	1437	50	92	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 18.12.2019 23:20

Хромает не то слово... нетипично для тебя, как гости уехали уже？

Анастасия 19.12.2019 07:52

Клубничка, еще нет , и где то неделю еще будут тут

Клубничка 19.12.2019 09:13

Анастасия, кто это у вас так долго гостит？

Анастасия 24.12.2019 06:53

Клубничка, сестра у меня))) так что я пока вне диеты(( болтаемся им дом ищем , хотят переехать, скоро уедут, правда 7 января прилетает племяшка с дочей)))

Клубничка 24.12.2019 19:07

Анастасия, ой ... гости и гости я б не выдержала

Анастасия 27.12.2019 06:42

Клубничка, ну вот и я так же))

Клубничка 27.12.2019 07:23

Анастасия, а как то объяснить что хотите семьей встретить и перенести на другое время？

Анастасия 27.12.2019 07:45

Клубничка, нее я наоборот , я очень хочу чтоб они все сюда переехали, вот сестре дом нашли, купили, так что скоро переедут, отмечать в 3оем...это не праздник, я люблю отмечать весело и с размахом.. а не выпить бокал шампусика и пойти спать))) В январе племяшка с дочей приедет, она тоже подъискивает себе тут жилье, у нее дочь ровестница моей дочери, так что деткам будет не скучно, единственное что тоже сладкоежка))) но надеюсь что 1 дня объестся нам хватит... а не все 10 дней как с сестрой... хотя и сейчас сильно не получается ужать, полный холодильник колбасы и прочего оставили нам гости)))

Клубничка 27.12.2019 07:50

ясно ну тогда держись, вряд ли оазмах одним днем закончится тем более при наличии такого количества родствеников под боком... Заскучала

Анастасия 27.12.2019 07:50

Клубничка, тут напряг был в другом, искали дом, с утра до вечера катались , все на нервах, то что по деньгам не нравится, что нравится не по деньгам... нашли - не получилось оформить и т.д. Так что прям извелись все за эти 10 дней))

Анастасия 27.12.2019 07:51

Клубничка, Лопну от смеха!

посажу всех на диету!!! Строгую))) и будем всей семьей бегать ))))

Клубничка 27.12.2019 07:52

Анастасия, понятно, так что в итоге？

Клубничка 27.12.2019 07:52

Анастасия, Лопну от смеха!

уверена что все согласятся бегать в гостях и на диете？ Широкая улыбка

Анастасия 27.12.2019 07:57

Клубничка, не ну в гостях то нет, а вот когда переедут))) - даже спорт зал пообещали сделать)))

Анастасия 27.12.2019 07:59

Клубничка, купили, 400 метром от моего дома, теперь поехали отметить с детьми НГ, потом вернутся оформлять и прочее.. ну и может сестра уже тут останется... я очень скучаю, привыкла что все рядом, а тут уже 5 лет, НГ в 3оем, да и просто в гости сходить, поплакаться или наоборот вместе порадоваться)

Клубничка 27.12.2019 07:59

Анастасия, аааа другое дело а то мне гостей уже жалко стало..

Анастасия 27.12.2019 08:01

Клубничка, Хихикаю

Клубничка 27.12.2019 08:01

Анастасия, отличный подарок к Новому году для тебя , что родные перебираются поближе.... С улыбкой

Анастасия 27.12.2019 08:03

Клубничка, ага, да и летом все вместе на море... шашлыки (у каждого будет свой большой двор)... в общем я вся в предвкушении.... ток надо побольше до лета сбросить))))) что потом не сильно много набрать)))

Клубничка 27.12.2019 08:08

Анастасия, Лопну от смеха!

мдяя, сбросить чтоб не много набрать....

Клубничка 27.12.2019 08:09

Анастасия, в этом все мы

Анастасия 27.12.2019 08:25

Клубничка, Лопну от смеха!

ну я ж себя знаю))) все равно ж набиру, но уже 70+ не хочется, хочется хотя бы в пределах 63-65 остаться...

Клубничка 28.12.2019 06:55

Анастасия, таааак , в весе остаться! И не нажрать Заскучала

до 70

Анастасия 28.12.2019 08:41

Клубничка, вчера не шмогла((( сегодня очень постараюсь, дочь температурит, спала плохо, соотвественно и я не выспалась... опять буду хоть ченить пожевать...

Клубничка 28.12.2019 09:10

Анастасия, ооох и я конфетам бой не дала...засада....

Анастасия 28.12.2019 09:15

Клубничка, Хихикаю

чей то не дала... мы с тобой с ними боремся... поглащаем))) так сказать врагов уничтожаем Лопну от смеха!

Клубничка 28.12.2019 09:18

Анастасия, этих лучше обходить стороной а то тогда они прилипают намертво в виде жировых запасов....

Анастасия 28.12.2019 09:24

Клубничка, угу... а еще у меня 3 литра пива стоят (от гостей остались) с семечками... и выбросить пока рука не поднимается)))

Клубничка 28.12.2019 19:27

Анастасия, лучше выбросить...или подарить тока не в себя

Анастасия 28.12.2019 19:52

Клубничка, Хихикаю

ну еще пару дней постоит... срок выйдет и выкину

Ольга Плеханова 28.12.2019 19:57

Анастасия, Курочку, уточку в пиве потушить, аромат хлеба и вкуснота. Тесто на пиве поставить для домашних. Зачем выливать продукт? Порыщите рецепты в интернете.

Анастасия 28.12.2019 20:03

Ольга Плеханова, Браво!

Точно!!!!! Спасибо, я обычно всегда нахожу применения... а тут мозг расслабился, Вечеринка

сейчас собиру мозг и впуть ... к новым рецептам

Ольга Плеханова 28.12.2019 20:18

Анастасия, Мне даже больше сам запах нравится. На худой конец в баньке попарится, пивком камни полить и подышать запахом свежеиспечнного хлеба. Это же балдёжь неимоверный..