Дневник питания за 10.12.2019

Весь день проездили по делам , так что дома были ток котлеты , ну и фрукты , надеюсь что завтра уже что то приготовлю нормальное )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	38	45.2	1	3.8	1.7
Итого	458	153	4	10	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пирог с творожно-абрикосовым кремом	133	409	8.6	20	48
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Котлеты	92	132.8	21.2	4	3
Итого	475	562	30	24	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Котлеты	97	140.1	22.3	4.2	3.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Салат Витаминный (морская капуста)	40	22.8	0.4	2	0.8
Итого	697	247	26	6	20