Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

28.11.2019 18:18

Дневник питания за 28.11.2019

Пол дня света не было... думала что бы такое приготовить чтоб не готовить))) разморозила голубцы)) На улице тепло, ток дождливо, но ничего прогулялись сегодня немного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	448	163	4	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Итого	315	184	14	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	56	109.2	14	5.5	0
Суп гороховый	210	164.4	17	3.2	16.2
Итого	966	275	31	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Сырники в духовке	115	266.3	20.7	13.6	14.6
Итого	835	350	22	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Голубцы	257	250.6	25.4	10	13.6
Итого	477	431	34	21	23
Итого за день	3041	1404	106	67	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Валерия 28.11.2019 19:22

У нас тоже сыро и туман. Но тоже ходила пешком. Надо ходить... а то попа и ноги усохнут. Тоже наварилпа сосисок и картошки

Анастасия 28.11.2019 19:43

Валерия,

Широкая улыбка

у меня сосисок нет.. а тоже бы ими обошлись))

Валерия 01.12.2019 21:50

Анастасия, сделала печеночный торт сегодня. Завтра будет жиров завались

Анастасия 02.12.2019 07:55

Валерия, а я не люблю печень.. ем конечно иногда, но так через не хочу))

Валерия 02.12.2019 14:20

Анастасия, я люблю печень. Отварную нет, а запеченную очень даже...

Анастасия 02.12.2019 15:53

Валерия, я ее стала есть ток с мзр.. А так с детства не люблю..

Валерия 02.12.2019 21:29

Анастасия, а я брокколи начала есть до этого тоже не ела

Анастасия 03.12.2019 07:54

Валерия, не я пока до такой "экзотики" не дошла

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Интересные блоги