Дневник питания за 20.11.2019

Видимо ближайшие 3 дня, пока не кончится селедка на весы можно не вставать)))) +300 грамм после вчерашней селедки уже есть... Сегодня заснула вроде быстро, но зато как начала с 4 утра просыпаться, проснусь, посмотрю на часы - рано, и снова спать себя укладываю.. и так каждые полчаса...:хихикаю: но я упорная... встала только в 6.30...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	448	163	4	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тыквенно-творожный пирог	167	330.8	13.9	11.7	42.3
Итого	367	332	13	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	699	274	20	14	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Запеканка творожная с хурмой.	120	279.1	12.6	12.8	27.8
Итого	640	325	13	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Котлеты	130	207.4	30.3	5.6	8.8
Итого	350	387	38	16	18
Итого за день	2504	1483	90	65	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 20.11.2019 07:22

да это вода у вас задержалась. не страшно)

Анастасия 20.11.2019 08:02

Марина, знаю)))

Любовь 20.11.2019 08:10

так зато селедочка. Она сейчас такая вкусная. Ел бы и ел бы. С улыбкой

Анастасия 20.11.2019 08:38

Александра, ну я как то к ней равнодушна, но она хоть чуть чуть поднимает давление

Марина 20.11.2019 08:55

Анастасия, не знала про это свойство селедки.

Ольга 20.11.2019 09:33

Марина, это свойство не селедки, а соли в большом количестве.

Анастасия 20.11.2019 11:17

Марина, ну она ж соленая)))

Милюха 20.11.2019 12:28

Самой захотелось селедки, давно не ела. Вчера купила горбушу, сегодня засолю и буду наслаждаться.

Анастасия 20.11.2019 12:31

Милюха, у нас сложно с рыбой... очень редко бывает свежая...((((

Валерия 20.11.2019 12:54

Мне вместо конфет лучше селедку есть, но потом конечно плюс

Анастасия 20.11.2019 13:18

Валерия, ну я как бы и конфеты не ем))) и селедку не очень.. я бы лучше Шашлычка))))

Валерия 21.11.2019 16:06

Анастасия, сегодня второй день жру конфеты... единственныеикоторые очень люблю Стрелу. Прощаю их себе лишь по причине женских дней. Сегодня днем затоптала три.... слава богу больше нет и начало тошнить.

Анастасия 21.11.2019 16:13

Валерия, у меня в холодильнике лежат 3 конфетки птичьего молока... лежат уже с сентября месяца)) наверное выкинуть уже надо))) раньше я его обажала, а сейчас как то ровно... лежат и лежат)