Дневник питания за 12.11.2019

Сегодня + 200 грамм:хихикаю: ну оно и не удивительно 200 грамм соленой семги вчера слопала. Переставила активность на самую низкую, все таки мне проще отдельно записывать дополнительные нагрузки.. Тем более что в выходные они как правило отсутсвуют. Примерно с учетом активности выходит 1400-1500 кал. посмотрим как будет.. Погода пока стоит чудесная... уже конечно в футболках не походишь как на прошлой недели... но все таки шубу еще одевать рано))) А главное солнечно!!!

Странно, наверное перепады настроения все таки присутсвуют, покрайней мере муж жалуется.. что я злая))) либо я уже не ощущаю и как то не слежу за совими высказываниями, либо он придирается)) ну то что я могу вспылить , даже из-за мелочи, то да... но так всегда было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	443	136	3	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма	189	126.6	0.9	0.8	28.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	499	303	15	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	124	195.9	34.2	5.5	0
Кабачки закусочные	72	82.9	0.6	5.7	6.9
Итого	896	280	34	11	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ягодный пирог	156	180.5	8.6	6.1	22
Итого	756	458	22	26	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	53	83.7	14.6	2.3	0
Котлеты	86	137.2	20	3.7	5.8
Итого	344	302	40	8	14
Итого за день	2938	1481	117	68	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 12.11.2019 07:37

Я тоже нагрузку записываю отдельно. День на день не приходится и активность каждый раз разная

Клубничка 12.11.2019 08:53

Нагрузка хороша для разрядки, лучше на бокс, по груше поколотить домой счастливая будешь приходить и сил ни на кого вспыливать не будет

Анастасия 12.11.2019 09:03

Вероничка-клубничка, Хихикаю

это да.... можно конечно просто грушу дома повесить и дубасить по ней))) хотя я наверное просто отвыкла.... пока его не было.. а тут встал и завтрак просит Лопну от смеха!

а еще и что с собой на обед взять...

Клубничка 12.11.2019 09:08

Анастасия, у меня все дни так , хотя тоже иногда злюсь...наверно норма жизни？

Анастасия 12.11.2019 11:09

Вероничка-клубничка, наверное, но я стараюсь как то себя тормозить, срываться уже тогда когда конкретно достанут)))

Клубничка 12.11.2019 11:36

Анастасия, тебе нужна перезагрузка, по поводу бокса я даже и не шучу, или бассейн какой ...

Анастасия 12.11.2019 12:10

Вероничка-клубничка, пока что мне нужны ток деньги Лопну от смеха!

вчера оплатила квартпату и все... в холодильнике остатки роскоши))) скоро перейду на тыкво/смородину Хихикаю

их у меня еще много. Больничные мужу сегодня закрыли... когда их оплатят фиг знает))) работать он пока не может , ибо тупо наненачем.. машины то нет... с 1 работы (которая по совместительству) нужно будет уволится, на основной работе вроде как согласны подождать... А машину мы можем восстановить когда деньги получим со страховой)) что тоже не понятно когда.... А когда нет денег, и думаешь что же такого приготовить... с учетом того что не лезут супы и каши.. (наверное еще не настал тот голодный день...) то тупо все бесит) Остались пару пакетов грудок, пакетика 4 фарша и 1 кусочек мяса... а еще печень где то валяется вроде))) надеюсь что этого хватит хоть до каких нибудь выплат...
Бассейн у нас только в городе, но пока финансов на него нет, так как за раз это около 200 руб, а может и 300 с учетом дороги. Груша пока тоже не светит, значит будем свою злость вымещать на аэробике... я вон сегодня психанула 50 минут попрыгала , а потом еше 20 минут растяжка, я бы наверное еще попрыгала, но думаю может не стоит))) а то сегодня это одно, а завтра как мои ноги будут чувствовать... единственное что, если боевой запал не пропадет, то часок погулять не помешает.

Клубничка 12.11.2019 15:38

Анастасия, все поняла тебя нехватка денег нервирует, на подсознательном уровне...Просто видимо переживаешь что да как.
Настя я сама такая же и денег не хватает вот тоже дома прыгаю, вместо бассейна ванна , приложений скачала несколько и по ним занимаюсь.
А с едой ну что делать каша , суп, в трудные времена, картошка, свекла , тыква и тд. Закатки, капуста квашеная, свежая. Орехами ты запаслась. Держись не падай духом, в прошлом году помню ты так выкручивалась что рейтинги были до 90 и без денег.

Анастасия 12.11.2019 15:43

Вероничка-клубничка, да видимо на подсознательном уровне где то эти деньги сидят... я не могу сказать что прям хочу жить богато... но хотя бы так что бы зашел в продуктовый магазин и купил что твоей душе сегодня хочется.. Хихикаю

мне вот сегодня мидий захотелось...Поисщу может найду малюююсенькую баночку))) Мужа отправила опять к родителям... ибо свекру сегодня сделали операцию, надо с ним сидеть , а свекровь сама еле передвигается. Супы и каши попрежнему пока не ем.. жду... может соскучаюсь))) мясо+творог.. белок уже прям выпирает ото всюду)))) Лопну от смеха!

Клубничка 12.11.2019 15:47

Анастасия, печально еще и свекор в больнице а с ним что？

Анастасия 12.11.2019 15:51

Вероничка-клубничка, тромб в ноге, кровь не поступает

Клубничка 12.11.2019 16:45

Анастасия,ого опасно...
Хорошо еще что в ноге а не выше...
Родители мужа живут в одной местности с вами？

Анастасия 12.11.2019 16:53

Вероничка-клубничка, нет, 400 км от нас , вот мотается туда сюда

Клубничка 12.11.2019 16:56

Анастасия, ого Удивленно