Анастасия

11.11.2019 10:04

Дневник питания за 11.11.2019

Сегодня будет как то так...По сути еще тренировочку надо включить, мужа выпровожу и займусь, хорошо бы до обеда, а то после обеда уже шевелиться будет не охота. Надо еще в огород сбегать , деревья подлечить, да посмотреть может уже и обработать к зиме пора

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	448	150	4	9	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	3	1	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Омлет в пакете	141	159.8	12	10.7	3.7
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	574	316	13	11	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	124	195.9	34.2	5.5	0
Кабачки закусочные	72	82.9	0.6	5.7	6.9
Итого	896	280	34	11	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Смородина черная	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Семга соленая	188	379.8	42.3	23.5	0
Сок лимонный	8	2.6	0	0	0.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	759	528	51	34	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	95	150.1	26.2	4.2	0
Итого	300	232	32	6	8
Итого за день	2977	1508	135	73	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.11.2019 10:18

Вот молодец еще и в огороде копошишься, а как ты деревья лечишь？
И еще что за чудо омлет в пакете, нн слышала про такой.

Ирина 11.11.2019 11:23

Я тоже стараюсь тренировку с утра организовать, а то на вечер у меня не хватает желания)) а так с утра вскочила (это важно!) и сразу, пока организм ничего не понял сделала тренировку (если на выходных) или почапала в зал (в будни)

Анастасия 11.11.2019 11:50

Вероничка-клубничка, У меня смола с некоторых деревьев течет((( вот сейчас надо все отскаблить, промыть раствором магранцовки, залепить варом, а еще чуть попозже когда листья все обвалятся обрызгать сад медным купоросом.
Омлет вообще классный... мне он очень нравится не сравнить с тем что на сковородке. Их много в инете https://www.edimdoma.ru/retsepty/44520-varenyy-omlet-v-pakete ток я без сыра делала. А так добавлять можно что угодно.

Анастасия 11.11.2019 11:52

Ирина Рекс, у меня сразу не выходит... сегодня чуть в садик не опаздали))) мама проспала... вернее выключила будильник и решила полежать)))... так что соскочили в 7... пока кофе с шоколадкой, понеслись в сад... потом мне справку надо было взять.. так что вернулась к 9 уже хотелось есть, покушала - опять же сразу не пойдешь прыгать... так что вышло ток перед обедом.. Зато я целый час попрыгала)))

Анастасия 11.11.2019 12:17

Муж привез семгу слабо соленую.. мммм, блин сижу и думаю куда ж ее впихнуть... с творогом как то не очень.. а на ужин будет много... если ток вместо мяса))))

Клубничка 11.11.2019 13:18

Анастасия, спасибо за рецепт, завтра попробую.
У нас уже леревушки все голые стоят....надо свои осмотреть спасибо

Ирина 11.11.2019 13:40

Анастасия, о, я тоже сегодня встала на 10 минут позже, в результате носилась как электровеник))) а Вы - молодец, час - это хорошо, ведь главное- чтобы никто не отвлекал, а время суток - всего лишь предпочтение)

Анастасия 11.11.2019 14:16

Ирина Рекс, это точно... меня сегодня запарили звонками)))) в конце уже сказала все - не звонить!! я занята на час)))

Анастасия 11.11.2019 14:18

Вероничка-клубничка, не у меня еще большинство с листьями... так что ранки залечила... теперь ждать когда упадут листики.

Клубничка 11.11.2019 14:24

Анастасия, здорово, а я пока начинающий огородник так мало знаю о растениях и деревьях, привыкла бабушка родители командуют, я в основном на подсобных работах, полить, прополоть, выкопать поставить, а теперь в 40 нужно всему учиться...

Анастасия 11.11.2019 14:35

Вероничка-клубничка, аналогично)) я тоже начинающий... 4 года назад посадила свое первое дерево и огород))) потихоньку приходится вникать, искать инфу на форумах, книгах и т.д. В этом году убрала еще 1\3 огорода .. садить толком нет смысла... для меня, а вот сад расширила итого у меня 10 соток из них 2 под огород, 2 под клубника/малина/смородина.. и остальное сад

Ирина 11.11.2019 15:13

Анастасия, хорошо, что я жаворонок) у меня на выходных треня в 6 утра: мои еще спят, а так рано никто не звонит))

Анастасия 11.11.2019 15:23

И с чего я взяла что семга + творог не очень???? какое же это обьедение!!!!!1 пришло корректировать и ужин тооже.... потому как остановится я не смогла, пока все не сьела))

Клубничка 11.11.2019 19:43

Анастасия, а что в саду посадила？

Анастасия 11.11.2019 19:48

Вероничка-клубничка, ну у меня деревьев 5 черешни разной , вида 4 груши, пару яблонь, 3 вида персиков, абрикосов вроде тоже 3, шт 3 грецкого ореха, айва 1 (нафига не понятно Широкая улыбка

), алыча 1, вишня 1, слива 2, несколько гибридов типа абкос-слива, персик-абрикос....В этом году посадила 1 инжир и 1 хурму, если все ок и выживут, то оставила место еще под них

11.11.2019 20:04

Анастасия, действительно так долго омлет готовится, 30 минут?

Анастасия 11.11.2019 20:18

Lanana, да иначе он получаеется водянистый - недоваренный, но он того стоит)))

Лавета Пономарева 11.11.2019 20:23

Анастасия, вот здорово! А где вся эта вкуснятина растет? У нас только яблоки, груши, слива, вишня. Можно еще вырастить черешни, абрикосы и виноград. Я тоже грецкий орех хочууу! Но у нас, в средней полосе не растет.

Виктория 11.11.2019 20:32

Анастасия, Добрый вечер, попробуйте в микроволновке приготовить, тоже очень вкусно, пакетам не доверяю не известно что они выделяют при нагревании.

11.11.2019 20:46

Анастасия, надо попробовать!

11.11.2019 20:47

Лавета Пономарева, Растет грецкий орех в Средней полосе, если посадить, если есть где.

11.11.2019 20:49

Nika Felicitas, да, вот в микроволновке я раньше готовила ребенку, оч.вкусный омлет получался, совсем не такой, как на сковороде.

Анастасия 11.11.2019 21:14

Лавета Пономарева,да виноградник у меня тоже есть ... Растет крамнодарский край

Анастасия 11.11.2019 21:15

Nika Felicitas, ну я делаю в пакетаках до запекания, с учетом что при запекании я их использую и там они то же могут что то выделять, то и тут ))) а микроволновке тоже попробую )спасибо

Клубничка 12.11.2019 06:18

Анастасия, хурмаааа , инжир у тебя тепло может и вырастут , куда столько черешни девать будешь？
У нас абрикосы и персики не особо хотят расти но гибриды мы тоже посадили в этом году грецкий орех один, они у тебя карликовые？ что аж три деревца？
Хочу облепиху, но у мужа снега зимой не допросишься на дачу к родитнлям уже три года прошу съездить выкопать и посадить возле дома.черешенки только две до этого две были но погибли, ветер переломал, был тут ураганный, и вишня одна погибла и одна выднржала. Яблонь муж насадил много зачем столько не знаю, говорит потом срубит, зачем садить, пары яблонь хватило бы, тоже три грушки и три сливы.
Кстати айва, я делала варенье из алычы и айвы и добавляла в чай, вкус непередаваемый, в советское время чай был только индийский, вот удивляла подружек.
Но у нас она растет кустом, не созревает и очень кислющая

Клубничка 12.11.2019 06:20

Nika Felicitas, микроволновка тоже изменяет структуру еды, и еще не известно что полезнее. На мой взгляд они совершенно одинаковы С улыбкой

Виктория 12.11.2019 06:59

Все возможно.

Анастасия 12.11.2019 07:13

Вероничка-клубничка, есть буду))) просто у меня из всех ягод - черешню реально едят очень много.
Орехи покупала кординал, самый огоромный)) просто расти им еще и расти, стоят в конце огорода, так что мешать не будут. Еще не известно что вырастет и что будет давать плоды.
Облепиху тоже хочу)))
Я тоже сажу всего и много, ибо то ветер, то пожар, то заболеет, то погибнет... еще не известно что вырастет)) Пока со всех деревьев, а их больше 40... я собрала 10 черешен, 2 сливы, 2 персика, шт 5 абрикосов, шт 10 яблок.
Ну айва а этом году стаяла с плодами, но до заморозков не дожил ни один плод, все обвалились. Так что я и пробовала, выкинула)))

Клубничка 12.11.2019 08:47

Анастасия,в принципе правильно, муж, тоже говорил много будет срубим, почему выкинула айвы, кислые？

Анастасия 12.11.2019 09:01

Вероничка-клубничка, совсем никакие... горчат, я знаю что после морозца они должны быть вкусные... а что делать с этими упавшими, даже не знаю))

Клубничка 12.11.2019 09:24

Анастасия, у нас айва другая видимо..

Анастасия 12.11.2019 11:13

Вероничка-клубничка, наверное))