Дневник питания за 10.11.2019

Сегодня у меня блинный день))) Готовить больше ничего не буду... Пока блины пекла давление упало до 86/53.. Блин как же вы живете с таким давлением? Бесит уже.. и слабость и тошнота.. и когда превозмогаешь себя чтобы не полежать... а заставляешь встать с дивана.. пойти что то делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	442	143	3	9	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	3	1	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Блины	98	179.3	5.8	5.8	26
Итого	301	182	5	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плов	150	207.6	13.8	9	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	1110	318	15	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт черника-насыщенные семена 1,3%	85	57.4	2.9	1.1	9
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Смородина черная	46	20.2	0.5	0.2	3.4
Блины	52	95.2	3.1	3.1	13.8
Итого	783	408	21	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Плов	180	249.1	16.6	10.8	20.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	385	331	22	12	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3421	1384	69	66	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10.11.2019 11:09

Если сейчас кагор нельзя, то кофеин в таблетках продаётся. Помогает. А вообще хорошо живём) У меня рабочее 90 на 70/60. Для меня 120/80 (типа нормальное) - уже высокое.

Анастасия 10.11.2019 11:16

nascimento2011, ну 120 и для меня много у меня маленький разбег при котором я себя хорошо чувствую 110-115/70. КАГОР еще дней 10 нельзя, а вот кофеин надо попробовать..

Ольга 10.11.2019 11:17

Элеутерококк в таблетках отлично действует.

Анастасия 10.11.2019 11:30

Ольга, а на сон он как действует? А то написано что его нельзя при бессоннице, и при повышенном холестерине

Агата 10.11.2019 11:38

У меня теперь тоже очень маленькое давление, первые три месяца очень мучилась, а теперь привыкла и при давлении 90/65 достаточно хорошо себя чувствую.

Анастасия 10.11.2019 11:51

Агата, да наверное надо стараться приспособиться , привыкнуть , а не пытаться его задрать, пока если и поднимает что его то ненадолго ...А вот эти качели вверх/вниз как по мне еще хуже

Ольга 10.11.2019 11:52

Анастасия, норм, если не принимать позже 17-00, но все индивидуально, наверное.