Дневник питания за 05.11.2019

Зачем себя мучать тем, что не нравится?? В зеленом чае, к примеру, кофеина больше, чем в кофе

Ася, я так поняла, что автор хочет поднять давление, а в зелёном чае теин, который на несколько минут повышает давление, а потом за счёт расширения сосудов понижает, этот чай единственный из бодрящих напитков можно гипертоникам, чтоб понизить давление.

Ася, Я все пробую , соль например и черный крепкий чай уже пробовала повышают на 40 минут, кофе не крепкий 1/2 ч.л. + 20 гр темного шоколада повысили на 2.5 часа. Сейчас заварила зеленый чай, попью с лимоном. Дело в том что я и крепкие чаи люблю так же как и кофе, и 5 раз в день пить крепкий зеленый чай , не выйдет. Ищу что и насколько повышает, может смогу потом утром кофе , в обед чай ...вечером еще чего нить.

Анета, ну мне сказали что крепкий зеленый чай должен поднять. Попробую .

Кофе+ бутер с солёной селёдкой ( или икрой)

Оксана, вот вот.. селедку уже в план поставила))) 

"Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6—8 часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10—12 часов может быть недостаточным. Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении, когда многие люди с гипотонией могут буквально «впасть в спячку». Это защитная реакция организма, и об этом следует знать не только самим больным, но и их ближайшему окружению."

Источник: https://www.babyblog.ru/community/post/diets/1692305 © BabyBlog.ru

хМ... А Может мне действительно не хватает сна? Летом то таких проблем не было, вставала в 5 утра и носилась целый день.

Капли женьшеня утром и в обед нормализует давление на ура очень быстро .Ходила беременная давление падало 80 на 50 .И прописанные капли спасли не только в беременность ,но и когда жуткий недосып был после  

Alena Schevhenko, спасибо попробую , думаю что жень шень даже в нашей аптеке должен быть

Сегодня прям день эксперементов... крепкий зеленый час поднимает давление , как простой черный на 40 минут... дальше проэксперементировала с йогой... написано как за 30 минут поднять давление... я не нормальная) у меня за 30 минут йоги оно еще больше обвалилось. 

Анастасия, женьшень настойка , кагор 2 ст л в день повышают сама полжизни низким прожила, после четвертых родов нормализовплось давление, теперь хоть в космос, 120/80

Вероничка-клубничка,  кагора нет, есть вино домашнее виноградное))) но я пока лечу желудок с поджелудочной... а там вроде таблетки со спиртом низя

.Последним испытанием на сегодня была легкая аэробика... без особых мотаний головой) 20 минут, давление на данный момент 110/70.. правда пульс тоже увеличися, но это фигня. Правда за эти 20 минут я выдула 0,5 литра воды))) Зато проснулся аппетит, пойду пожую ченить)

Анета, кофе тоже не всем повышает давление. Индивидуально. У меня на кофе реакции нет ни какой, а от зеленого чая мгновенно подскакивает огромное

Ася, у меня мама гипертоник.. пьет утром слабенький кофе , оно ей Снижает давление) так что тут у каждого по разному

Анастасия, попробуйте настойку элеутрокока.

Ася, ок, спасибо

Аэробика здорово, но тоже на долго не хватает, 1-1,5 часа... потом пошло вниз...

А какое у вас давление?

Екатерина, на данный момент 107/70 ... а падает до 90/50, рабочее мое 115/70

Анастасия, да, 90/50 это мало, а вот остальное давление у меня постоянно, я пью эналаприл10 каждый день от гипертонии, говорила терапевту, что у меня постоянно низкое давление, сказала продолжать пить, но впрочем при 107/70 я себя вполне комфортно чувствую

Екатерина,  на 107 и я чувствую себя более менее, у меня муж гипертоник, долго подбирали, сейчас пьет телмисартан

Тоже страдаю от пониженного давления, утром пью черный кофе, но это временный эффект.. Зеленый чай обладает мочегонным эффектом и мне он тоже не повышает давление. Перепробовала кучу средств, эффект есть если соленого поем, от задержки жидкости давление нормализуется.

Милюха, моей малой советовали повышать активность для повышения давления. Ей помогло, но возраст был подростковый и причины типичные гормоны.

Милюха, ой, а я от зеленого чая вообще труп, у меня тоже пониженное давление

Милюха, сегодня куплю чегонить солененького, ибо пить я конечно много стала... но я не скажу что оно задерживается)))) 

Еще одна заметка для себя... ужин надо уменьшать... легла в 21 и крутилась с часа 1,5... ощущение тяжести в желудки и "объетости"... либо раньше ужин делать, либо меньше.

Сижу впихиваю  в себя кофе с шоколадом, гадость конечно редкостная.

а зачем же так издеваться над собой? . Не вкусно  - не пейте кофе, пейте чай. А может дело не в кофе, а шоколаде 

вроде написанно было в статье про шоколад, что магний в нем не усваивается организмом, если при этом употреблять с кофе. Поэтому я перешла на шоколад и чай. 

Елена, и шоколад и кофе гадость))) но поднимать давление чем то надо... сегодня уже зашел лучше чем вчера.

Анастасия написал:
сегодня уже зашел лучше чем вчера.

смотрите, как бы потом отбирать их у вас не пришлось  

Елена, все может быть) но пока как лекарство))) 

Анастасия написал:
поднимать давление чем то надо

Утренняя зарядка и контрастный душ отлично нормализуют давление
Это я Вам как гипотоник (90/60) со стажем, если что.

Анастасия, таблетки неззя , жди когда подлечишься, и есть еще золотой корень , родиола розовая, тоже настойка из него помогает

Yanito,  согласна.. но я ее могу сделать после 8... когда ребенка в сад отведу.. а до 8 как то проснутся..Пока вроде приноровилась... встала - кофе с шоколадкой.. пока часа на 2 хватает, уже освободилась Йога+аэробика минут по 20..потом надо деламии хоть позаниматься... ближе к вечеру силовые упражнения... ну и вот как то до часов 20 хватает держать хотя бы 104/70.. Но сегодня посмотрю, ибо вот встала пульс 90... невыспалась конкретно

Вероничка-клубничка, жду, пока спирт никакой низя, вот скокро таблетки кончатся, тогда буду пробовать настойки

Анастасия, выздоравливай!

Вероничка-клубничка, спасибо... достали уже эти болячки)) И поболеть толком не дают... муж/ребенок/дом/ все надо и везде, и чувствуешь себя как старое корыто)))  Щас мозг в кучку собиру и пойду на зарядку))) 

Анастасия, если после пробуждения примете контрастный душ, на который надо не более 10 минут, то это как раз подстегнёт давление, которое выйдет на норму.
Давление сниженное, а пульс высокий?
Если честно, я бы рекомендовала Вам сходить ко врачу проверить сердце, эндокринную и сосуды. Иногда низкое давление при высоком пульсе бывает на фоне обезвоживания.

Я генетический гипотоник (все в нашей семье гипотоники), но для меня низкое давление норма, мне даже особо его поднимать не надо для хорошего самочувствия, скорее наоборот, подъём давления грозит мне ухудшением состояния и прежде всего мигренями, хотя и падение ниже моей нормы (90/60) ничего хорошего не сулит, но вот именно, если я не выспалась у меня давление будет ниже нормы и низкий пуль. А вообще пульс в покое относительно стабильный 42-48 и выше не бывает (выше бывает только при нагрузках).

Yanito, нашим врачам до одного места ))) я пришла пожаловалась на давление , она мне его даже не смерила))) "прописала" кофе с шоколадом, с селедкой...И отправила домой "лечиться". Мужу после дтп 2 недели добивалась чтоб сделали узи сосудов. А на платно пока нет возможности. Экг делаю раз в год примерно...вроде ничего особенного не находят. Я думаю что это из за сна, сегодня опять плохо спала, не выспалась.

Анастасия, извините, пожалуйста, а где Вы живёте?

Yanito, краснодарский край, тимашевский район , ст. Днепровская

Анастасия, собирай потихоньку и себя и мозг. Муж как выписали из больницы？

Анастасия, нужно обратиться в областной центр обследования или даже краевой - они должны быть у вас, обслуживание там в рамках ОМС.
Я знаю, что порой на местах бывает трудно найти хорошего врача и получить квалифицированную консультацию, давайте буду Вас плохому учить:
1. всё же для начала надо обратиться по месту жительства, и не согласиться с мнением врача, потребовав "второе мнение", учитывая то что Вы рассказали, я подозреваю что Вам в этом откажу, либо вердикт будет аналогичный "выписали кофе и шоколад" -- с этим вердиктом Вы пишите жалобу в районный Департамент Минздрава - обратите внимание, именно жалобу, а не заявление. Отправляете почтой с уведомлением о вручении и описью вложения. Когда пиьсмо будет получено, то к Вам вернётся карточка что оно получено и кем.
Через максимум 30 дней Вам должны будут прислать официальный ответ. Если после него не последует никакой реакции местной поликлиники по Вашей ситуации, переходим к п. 2.
2. Пишем жалобу уже в крайевой Минздрав (http://www.minzdravkk.ru/) точно так же почтой, с уведомлением о вручении и описью вложения, приложив копию предыдущей жалобы в область.
Опять же в течении 20-30 дней должны будут дать официальный ответ.
Часто решается через на первом уровне, но иногда встречаются бронированные структуры, тогда уже обычно на втором уровне уже бывает решение проблемы - оттуда часто прилетаем "Молот Тора", но если нет, тогда уже на федеральный уровень выходить придётся - методы идентичны.

** В жалобе приписать: официальный ответ прошу отправить по адресу ххххххххххх.
** Делайте себе копии каждой жалобы.
** Опись вложения - обычный лист в 2х экземплярах где перечислено всё что Вы вкладываете в конверт, по описи работник почты сличает вложения, ставит штамп на оба экземпляра и свою подпись - это важно делать чтобы никто в ведомстве не мог сказать что конверт пришёл пустым.

Надеюсь Вам удастся добиться полноценного обследования!

Вероничка-клубничка, выписали пока опять по врачам болтаемсЯ

Yanito, спасибо, да так часто и делаем правда до департамента не доходили , с мужем пока ток до глав врача, по себе еще пока не начинала , его закончу лечить , а потом себя.. А то 2 больных это много .

Анастасия, эээх мы тоже чуть не попали в аварию когда из больницы возвращались, но Слава Богу обошлось, с ребенком страшно в ававрию попадать...

Вероничка-клубничка, это факт , тоже все время переживаю когда с ней ездим

Анастасия, если удаётся решить через главврача уже хорошо.
Но не затягивайте, потому что низкое давление при высоком ЧСС это может быть как банальное обезвоживание и решается путём увеличения жидкости в рационе, а может быть и проблемой посерьёзнее, что лучить лучше начать раньше, чем позже. Берегите себя!

Yanito, я думаю это я сегодня не выспалась ((( сейчас пульс 70, завтра посмотрю.

Анастасия, 70 уже более менее, хотя именно в покое желательно иметь не выше 55-60.
Если дома есть тонометр, то можно попробовать вести дневник - утром проснулись и сразу измеряете давление и пульс, и записываете. И так каждый день. Он кстати может пригодиться потом врачу, когда будет время и возможность обратиться (подразумеваю нормального врача).

Yanito, да тонометр есть, позаписываю

Анастасия,