Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.10.2019 21:18

Дневник питания за 12.10.2019

Сегодня уже как обычно... завтрак-больница-обед-огород-полдник-огород-ужин-ребенок-сон. Готовить особо некогда, да и чет устала я настроение на 0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Ачма быстрая	98	206.9	16.6	9.4	13.2
Итого	503	232	18	10	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Блины, по 2-174	126	238.1	6.4	3.9	41.1
Итого	326	240	6	3	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плов	148	225.8	12.7	11.7	17.5
Итого	548	227	12	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	120	276.2	18.8	15.6	14.3
Итого	120	276	18	15	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плов	173	264	14.9	13.7	20.4
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	783	350	21	15	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2680	1327	77	57	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Правильный цезарь

Автор Жанна