Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

10.10.2019 06:50

Дневник питания за 09.10.2019

Вчера вот случился разгрузочный день. Поехала с мужем в больницу и так там до вечера и проковырялись. Так что вечером была голодная и уставшая. Правда толком ничего не вошло .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Творожный рулет	81	140	11.9	3.2	14.9
Итого	486	165	14	4	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Запеканка картофельная с фаршем.	66	81.6	10.8	2.3	4.4
Зефир, глазированный шоколадом	33	130.7	0.7	4.1	22.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	373	426	21	15	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Свинина с грибами под сыром	131	251.3	23.7	16.6	0.1
Итого	341	255	24	16	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2000	850	59	36	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Ирина

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%