Анастасия
07.10.2019 17:54
Дневник питания за 07.10.2019
Мда...угли сегодня прям ужасть, надо завтра исправляться , но было
вкусно))) хотя нет, исправится завтра вряд ли получится, завтра у
папы день рождения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Конфеты, карамель |
32
|
122.2 | 1.5 | 2.6 | 24.6 |
| Итого | 437 | 148 | 3 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Паштет печеночный |
52
|
64.9 | 8.2 | 2.7 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Итого | 339 | 278 | 12 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
78
|
76.4 | 2.8 | 0.3 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Котлеты кур. Св |
48
|
66.7 | 6.6 | 3.4 | 2.3 |
| Итого | 643 | 257 | 11 | 4 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творожно-тыквенная запеканка |
115
|
86.8 | 9.4 | 3.7 | 5.6 |
| Варенье из персиков |
12
|
31 | 0.1 | 0 | 8 |
| Конфеты, карамель |
32
|
122.2 | 1.5 | 2.6 | 24.6 |
| Итого | 359 | 242 | 11 | 6 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Запеканка картофельная с фаршем. |
220
|
272.1 | 36.1 | 7.7 | 14.5 |
| Сметана 40% жирности |
12
|
45.7 | 0.3 | 4.8 | 0.3 |
| Батончик |
16
|
82.2 | 1.8 | 5.1 | 8.6 |
| Итого | 458 | 404 | 38 | 17 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2636 | 1330 | 76 | 45 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
