Анастасия
28.09.2019 12:23
Дневник питания за 28.09.2019
О какой рейтинг хороший... Продолжаю есть ананасы..что то не
хватает видать, но всюду их сую. Вес обвалился вниз, надеюсь до
завтра продержится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
95
|
51.3 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Паштет печеночный |
41
|
51.2 | 6.4 | 2.1 | 3.2 |
| Итого | 587 | 236 | 14 | 5 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблочные оладьи |
65
|
129.6 | 3.4 | 6.8 | 13.6 |
| Йогурт 2.5 |
9
|
4.8 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 274 | 136 | 3 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат курогрудь с ананасом |
45
|
53.4 | 4.8 | 2.6 | 2.7 |
| Свинина с ананасами |
114
|
187.2 | 21.2 | 9.8 | 2.2 |
| Капуста тушенная |
64
|
47.7 | 1.2 | 3.3 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 653 | 368 | 29 | 16 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат курогрудь с ананасом |
180
|
213.5 | 19.3 | 10.4 | 10.6 |
| Итого | 380 | 215 | 19 | 10 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
| Свинина с ананасами |
112
|
183.9 | 20.8 | 9.6 | 2.1 |
| Капуста тушенная |
73
|
54.5 | 1.3 | 3.8 | 3.7 |
| Бублики, украинские с маком |
12
|
37.9 | 1 | 0.7 | 6.7 |
| Итого | 617 | 392 | 29 | 19 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2911 | 1349 | 96 | 59 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
