Дневник питания за 20.09.2019

Хотела сделать разгрузку, но на ужин выплыли блины,ну да ладно - лишь бы Привеса не было ))) по крайней мере вывод сделан - углей надо уменьшать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	97.7	7.3	7.3	0.6
Итого	437	99	7	7	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Колбаса вареная, молочная	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Итого	242	155	2	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Плов	20	46.8	1.5	3.3	2.7
Хлебцы молодцы	9	26.1	0.9	0.2	5.1
Итого	549	265	17	17	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Запеканка творожная	170	363.5	30.4	12.2	31.8
Итого	370	365	30	12	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Гуляш из свинины	93	135.6	11.4	9.2	1
Гречка каша	96	111.4	4.6	1.2	20.6
Блины	86	202.1	7	6.9	28
Итого	485	453	23	17	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2483	1339	81	63	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 20.09.2019 20:29

Блин, и у тебя блины картину испортили? Широкая улыбка

Анастасия 20.09.2019 20:47

Вероничка-клубничка, ага, мама на ужин решила настряпать, а я не удержалась 3 штуки слопала

Клубничка 20.09.2019 20:54

Анастасия, о это искушение номер один да еще мамины

Анастасия 20.09.2019 20:59

Вероничка-клубничка, это да... Она меня и да с соблазняла, делали с ней холодец...но я не соблазнилась, завтра застынет попробую)))

Клубничка 20.09.2019 21:03

Анастасия, ох уж эти мамы, до старости норовят накормить деток, хотя моя наоборот не дает, съесть что хочу, сразу слышу ироническое Ты же худеешь! И кусок в рот не лезет.

Анастасия 20.09.2019 21:12

Вероничка-клубничка, ну моя знает, что я не буду то что не надо, обычно полный дом конфет ..А сейчас пусто, придет спросит надо что то к чаю купить )) я говорю нет..и все не покупает

Клубничка 21.09.2019 06:05

Анастасия, о у меня дети и если не мама то муж искусители!

Анастасия 21.09.2019 06:54

Вероничка-клубничка, хорошо у меня дитя малое еще ')))

Клубничка 21.09.2019 07:15

Анастасия, это ненадолго...

Анастасия 21.09.2019 09:05

Вероничка-клубничка, эхх это да