Анастасия

17.09.2019 16:10

Дневник питания за 17.09.2019

Вчера был уникальный день, сегодня жиры...завтра надо делать белковый)))) вес стоит... Ем что попало))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	440	132	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон в яйце	106	216.5	12.6	9.4	20.2
Десерт "Птичье молоко"	51	147.3	2.6	7	19.6
Итого	357	365	15	16	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пельмени отварные, по 2-170	122	267.2	12.1	17	16.5
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	50	150.5	6	13.3	1
Сметана 30% жирности	10	29.3	0.2	3	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	622	543	21	34	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	345	227	21	9	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Потроха тушеные с картофелем	172	181.1	12.7	7.4	16.5
Итого	382	185	13	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2546	1454	71	67	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 17.09.2019 16:28

Аналогично вчера ела что попало , что попало, и сколько хотела....
Злилась на жизнь на вес свой дурацкий который прет вверх по любому поводу а вниз ползет как черепаха, в общем обиделась я на него конкретно.
Думая а не бросить ли все.... В общем подальше...

Виктория 17.09.2019 16:38

Вероничка-клубничка, остановись!!! я за тобой слежу!!!

Виктория 17.09.2019 16:39

Вероничка-клубничка, мне недалеко, приеду, надаю по попе та-та))

Анастасия 17.09.2019 16:43

Вероничка-клубничка, нее нее так стоп, вчера поела, сегодня подумала, завтра встала выбросила все глупые мысли... И вернулась на путь истинный!!! Давай вместе? Завтра чтоб все полосочки были зеленые!!!

Юлия (попытка №2) 17.09.2019 17:41

Вероничка-клубничка, Цепляйся за меня, мы рядом. выдохнула и сообрази разгрузочный день, потом день овощной, день белковый, день молочный, день фруктовый....порядок сама определишь. Ангелочек

а мы проследим, чтобы нарушений по минимуму.

Клубничка 18.09.2019 08:46

Виктория,

да пора уж обидно полторы недели вес сбрасывала за два дня повышенных коликов вернулся на отправную точку, заколдованный круг какой то. Сегодня поставила цель не выше 1530 калорийность рациона. Видимо худеть на 1600 у меня не получиться.

Виктория 18.09.2019 08:49

Вероничка-клубничка, я тебя очень понимаю! Но главное - будь сильной духом! Все получится! Надо верить и визуализировать мечту!)

Клубничка 18.09.2019 08:50

Анастасия, Спасибо. Давай .
В марафоне у Людмилы задание сделать разгрузочный день, попробую сегодня, Если у тебя получиться, присоединяйся

Клубничка 18.09.2019 08:54

Виктория, спасибо Вика.

Виктория 18.09.2019 08:55

Вероничка-клубничка, я после воскресных гостей тоже в плюсе. Обидно. Контролировала еду, выпила бокал шампанского, дома постаралась занести все в дневник. Может чего и забыла, но с учетом активности перебора по калориям практически не было. В итоге что? Понедельник +1 кг от веса в субботу, вчера +500, сегодня +600. То есть, если у меня в планах на эту неделю было перейти из 90 в 89, то теперь всю неделю я буду возвращать достигнутого на прошлой!!! Так так получается, что нельзя ни в гости, ни праздников, ни-че-го!!!

Виктория 18.09.2019 08:58

Вероничка-клубничка, а муж мой в воскресенье водочки попил, шашлыка поел, в понедельник еще и пивка выпил. А вчера уже был в субботнем весе!!! Где справедливость??? Я в понедельник в бассейн, он с соседом пиво пил. У меня плюс, а у него минус))))

Клубничка 18.09.2019 08:59

Виктория, и я фруктов наелась, на второй день плюс кило, там др мужа, еще плюс полкило, и день хандры от несправедливости жизни больше привеса не было но настроение на нуле, но сегодня пробую по новой. И правда разгрузочный попробую

Клубничка 18.09.2019 09:01

Виктория, ну вот согласна у меня у мужа та же ситуация ест от пуза а вес на месте... Ээээх Плачу

Клубничка 18.09.2019 09:02

Юля №39, Юлька у меня не такая сила воли как у тя... Но один день разгрузочный выдержу... А там бум смотреть.

Анастасия 18.09.2019 09:03

Не, я пока попробую углей уменьшить...ты хоть в + после праздников ..А и без них в + ушла

Юлия (попытка №2) 18.09.2019 11:16

Вероничка-клубничка, молодец, начало заложено.

Клубничка 18.09.2019 18:42

Юля №39, засмущала, , Ленкиными итогами в ленте вдохновляюсь вот , сахар мое зло! То есть сладкое. Сегодня на минимум и жрать так не хочется, надо от него навсегда отказаться.

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 06:14

Вероничка-клубничка[/user, да сахар зло, и сахароза для меня тоже ЗЛО Чертовски злюсь