Дневник питания за 10.09.2019

Плохо когда не составляешь заранее меню...на ужин уже съела что могла, даже блины ..а даже до минимума не дотянула

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	39	2.7	3	0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	29	66.1	2.5	0.4	13.1
Итого	526	268	17	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Мой чай (черный) заварка	25	4.3	0.2	0.1	0.7
Пшеная	124	100.8	3.3	1	19.6
Гуляш из свинины	130	114.5	10.5	6.9	2
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	504	306	15	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Мой чай (черный) заварка	25	4.3	0.2	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Гуляш из свинины	130	114.5	10.5	6.9	2
Пшеная	110	89.4	3	0.9	17.4
Кефир 2,5% жирности	205	108.7	5.9	5.1	8.2
Блины, по 2-174	114	215.5	5.8	3.5	37.2
Итого	884	558	26	16	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2864	1230	62	46	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 11.09.2019 11:01

Зато кто-то в последнее время остановиться не может, все жрет и жрет уже все сожрала.. Это я про себя

Анастасия 11.09.2019 13:45

Валерия, а я сегодня вообще не знаю, есть хочу постоянно... Но смотрю на еду и какое то отвращение....Хочется чего то непонятно чего((((

Валерия 11.09.2019 13:49

Анастасия, Я хочу красной икры... а нет

Анастасия 11.09.2019 15:20

Валерия, а я вот даже назвать чего хочу не могу... Уже перебрала и полезное, и нет...

Валерия 11.09.2019 15:49

Анастасия, Тогда съешьте вредное, но немного. Я вот вчера безобразничала, соленые помидоры на ночь и еще и водка.... Утром ни одной морщины, зато стресс ушел. Правда часто так нельзя, а то глянешь, а по тебе клиника плачет Сумашествие