Анастасия
09.09.2019 17:51
Дневник питания за 09.09.2019
Как то все сумбурно сегодня , что было то и ела в итоге рейтинг
никакой и я не сильно сытая, ну ладно завтра исправлюсь,
наверное,)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Солнечный завтрак |
27
|
124.2 | 3.8 | 7.8 | 17.6 |
| Итого | 427 | 126 | 3 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мой чай (черный) заварка |
25
|
4.3 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Курица-гриль, голень с кожей |
60
|
123.6 | 15.4 | 6.9 | 0.1 |
| Итого | 574 | 264 | 26 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мой чай (черный) заварка |
25
|
4.3 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Манты |
170
|
340.3 | 18.4 | 15.6 | 31.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
60
|
294.6 | 4.5 | 14.3 | 35.5 |
| Итого | 260 | 641 | 23 | 30 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 550 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Мой чай (черный) заварка |
25
|
4.3 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курица-гриль, голень с кожей |
60
|
123.6 | 15.4 | 6.9 | 0.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
14
|
58.4 | 1.1 | 1.4 | 10.4 |
| Итого | 599 | 292 | 23 | 10 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2810 | 1419 | 79 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
