Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.09.2019 20:48

Дневник питания за 07.09.2019

День прошел более менее, даже влезла в коридор. Плавала сегодня много. Плюс ходили гуляли, в общем то наверное привеса не должно быть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое	40	177.6	1.5	7.9	25.6
Итого	565	349	15	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, запечённое	150	321	43.2	15.2	0
Компот грушевый по 2-118	500	275	0.5	0.5	67
Итого	800	708	46	20	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Котлеты кур. Св	105	220.9	27	10	5.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	855	377	28	10	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3020	1436	91	50	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна