Дневник питания за 31.08.2019

Написала в притык, на всякий случай.Либо не доем, либо поприсидаю )))Занимаюсь вареньем (кто заставлял вчера так много яблок с грушами собирать ?), так что времени нет - на ужин пельмени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	7	34.4	0.4	1.7	4.4
Итого	407	36	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Паштет печеночный	30	37.4	4.7	1.5	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Итого	357	259	19	13	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Печенье сахарное из муки первого сорта	23	93.6	1.7	2.2	16.8
Итого	458	114	2	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковно-яблочный салат	119	99.2	1.4	6.1	9.4
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Суп гороховый	200	156.6	16.2	3	15.4
Котлеты кур. Св	95	199.9	24.4	9	5
Итого	819	460	42	18	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Запеканка творожная	110	212.7	17.7	10	12
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	610	353	18	11	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пельмени отварные, по 2-170	120	262.8	11.9	16.7	16.2
Итого	525	267	12	16	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3576	1491	96	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

31.08.2019 13:29

Этот год похоже у всех яблочный. С вареньем не стала заморачиваться, сделали сок, а груши муж посушил пока мы по югам шастали)))

Анастасия 31.08.2019 14:34

nascimento2011,я и сушу и варенье... А сок у нас никто не пьет

Анастасия 31.08.2019 14:38

Пришлось поприседать все таки... Кушать хочется весь день, толи еще не привыкла после отпуска, толи расход большой. Хотя сегодня целый день сидя с грушами, правда руки уже отваливаются, но вряд ли это можно обозвать "тренировкой"

31.08.2019 14:43

Анастасия, а у нас варенье никто не ест, а сок и чипсы влёт уходят

Анастасия 31.08.2019 15:24

nascimento2011, варенье зимой на ура уходит,доча любит и чай с ним,и блинчики. а летом я с него морс делаю, тоже пьют...А сок я бы пила, но поджелудочная не дает( возмущается,даже на разбавленный

fuzzy 31.08.2019 15:31

nascimento2011,... Так между прочим: у меня свекр всегда пьет чай с вареньем, прям в чай кладет вместо сахара. Я ему в шутку, мол, либо чай,либо морсик, а чай с вареньем - это буржуйство... Недавно сварили ему на зиму свеженькое яблочное, банки закатали и чуть не вместилось в розетке осталось, его дома нет, никто не ест, я и положила себе в чай... Блин!!! Вкусно!!! )))

Анастасия 31.08.2019 15:50

fuzzy, вот вот у меня тоже дочь просит в чай положить))

fuzzy 31.08.2019 15:53

Анастасия, так я ту розетку с чаем допила, да ещё и свежую банку открыла))) мне на кружку 15 грамм за глаза хватает по калориям даже не бьет

Анастасия 31.08.2019 19:29

Чувствую себя верблюдом . Сколько я сегодня выпила воды, даже не знаю, на 10 ом стакане сбилась...но не меньше 3 литров это точно. Интересно как завтра весы покажут мою водичку?