Дневник питания за 30.03.2019

Оставила место под пиво...А пиво много не захотелось . Так что небольшой недобор. Ну уже ничего не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Паштет из говяжьей печени.	27	68.4	3.5	5.2	1.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	1342	268	19	19	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблочные оладьи	100	148.5	5.3	4.5	21.6
Итого	300	150	5	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вареники, по 2-174	180	309.6	21.6	11.5	29.2
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	385	344	21	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблочные оладьи	100	148.5	5.3	4.5	21.6
Итого	300	150	5	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп гороховый	230	180.1	18.6	3.5	17.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива)	40	95.2	5	8.3	0
Пиво, светлое	250	72.5	0.6	0	4.1
Итого	720	349	24	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	23.8	2.1	1.1	0.3
Итого	5	23	2	1	0
Итого за день	3052	1288	78	55	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 31.03.2019 07:44

Главное чтобы на следующий день срывов не было. Хорошо

Валерия 31.03.2019 08:35

Вот и я пивко паруиглотков сделала безалкогольнлго и мне нехорошо стало. Импортное ароде ну такое противное

Melany Rouz 31.03.2019 08:58

Анастасия, осторожнее про пиво, тут есть тётенька в трусах в горошек, которая за бокал сухого вина может записать в алкоголики))) Поэтому не надо обижать людей одиноких и с комплексами неполноценности, своими рассказами об удовольствиях Широкая улыбка