Дневник питания за 06.03.2019

Вот Такая масленица.. Сходили к теще на блины))))) завтра перерыв, а в пятницу стряпать мне.. Ну и снова не удержусь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	34.3	2.6	2.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Паштет из говяжьей печени.	30	76	3.8	5.7	2.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	1134	320	17	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	66	155.1	5.3	5.3	21.5
Итого	66	155	5	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Маринованая скумбрия	80	148.6	12	8.9	5.2
Венигрет	100	71.8	2	3.4	8.1
Итого	392	227	14	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	235	8.1	8	32.6
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	15	45.2	1.8	4	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	130	334	13	16	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заварка)	20	28.2	4	1	0.8
Котлеты кур. Св	79	139.4	13.7	7	4.7
Хек тушеный с овощами	70	62.3	6.7	3	2
Блины	33	77.6	2.7	2.6	10.8
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	10	30.1	1.2	2.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	222	374	30	19	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	5	26	0	2	0
Итого за день	1949	1438	82	74	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 06.03.2019 17:50

У меня та же песня, мама была сегодня с мелкой и напекла оладушек, три с половиной месяца довольствовалась одним, иногда двумя маленькими по 15 грамм,иногда и не ела, а сегодня прям оторвалась за долгое время.