Дневник питания за 05.03.2019

На улице тепло, начинают цветочки пробиваться. Однако синоптики своими прогнозами портят настроение, передавая 2 недели дождей. Походу огород у меня начнется только в апреле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	29	2.2	2.2	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Паштет из говяжьей печени.	30	76	3.8	5.7	2.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	33	21.5	1.1	1.2	1.6
Итого	1207	399	24	26	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хек тушеный с овощами	150	133.5	14.4	6.5	4.4
Венигрет	100	71.8	2	3.4	8.1
Тыквенно-творожный пирог	100	212.4	11.5	5.1	29.7
Итого	562	425	28	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с творогом	70	163.7	8.9	4.6	21.2
Итого	70	163	8	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заварка)	20	28.2	4	1	0.8
Котлеты кур. Св	100	176.5	17.4	8.8	6
Венигрет	120	86.2	2.4	4.1	9.7
Итого	240	290	23	13	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	5	26	0	2	0
Итого за день	2084	1306	86	62	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 05.03.2019 14:36

Может попробовать в этом году вырищивать рис? С улыбкой

Анастасия 05.03.2019 17:40

Мы белые и пушистые, ну краснодарский и так самый хороший по всей стране, но не хотелось бы в огороде)))

Милюха 05.03.2019 20:51

У нас с погодой тоже какая-то ерунда, то два дня тепло +10—14℃, то +3—5℃ и ночью мороз. Я хотела уже было редиску в теплице посадить, но снова похолодало. Рассада на окне плохо растет, солнца нет.

Анастасия 06.03.2019 08:19

Милюха, это да... Пасмурно....