Дневник питания за 04.03.2019

Интересно вес уходит, а объемы стоят....С масленницей вас) план на сегодня такой, а завтра возможно на рыбалку поеду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Окорок тамбовский вареный	20	57.6	2.9	5.1	0
Итого	1147	328	22	25	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-творожный пирог	100	212.4	11.5	5.1	29.7
Итого	100	212	11	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	68	51	1.4	0.5	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	5	3	0.2	0.2	0.2
Маринованая скумбрия	80	148.6	12	8.9	5.2
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Паштет из говяжьей печени.	30	76	3.8	5.7	2.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	427	368	19	17	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с творогом	87	203.5	11	5.7	26.4
Итого	87	203	11	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай (заварка)	20	28.2	4	1	0.8
Хек тушеный с овощами	150	133.5	14.4	6.5	4.4
Венигрет	80	57.4	1.6	2.7	6.5
Итого	250	219	20	10	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	5	26	0	2	0
Итого за день	2016	1359	85	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 04.03.2019 10:11

если уходит вес, а объемы нет, то это скорее всего сливается просто вода, а жир остается на месте. С другой стороны, те убегающие объемы - на 3 см после 3 кг, меня сильно удивляют (когда читаю), я стала замечать уменьшение габаритов, только после 5-ти минус, да и то не значительное. Вот после 10-ти пришлось остановится и подождать свою кожу, чтобы она восстановилась и так каждые 10 кг. Зато ничего нигде не провисло после сброшенных 37

Анастасия 04.03.2019 13:37

Мы белые и пушистые, 2 месяца сливается вода?... И сколько она так будет сливаться, по 2 кг в месяц?