Анастасия
02.03.2019 13:28
Дневник питания за 02.03.2019
Мда, и снова булочки.... На ужин придется обойтись творожком. Это
все мама соблазнительница))) купила, а они еще горячие...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
34
|
78.9 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 1400 | 352 | 19 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суп гороховый |
250
|
195.7 | 20.3 | 3.8 | 19.3 |
| Салат зимний |
74
|
80.4 | 6.4 | 4.7 | 3.2 |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) |
72
|
81.7 | 12.9 | 3.3 | 0 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 908 | 834 | 54 | 28 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Салат зимний |
100
|
108.7 | 8.6 | 6.3 | 4.3 |
| Итого | 120 | 136 | 12 | 7 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2433 | 1349 | 87 | 57 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
