Анастасия
25.01.2019 06:17
Дневник питания за 25.01.2019
Сегодня опять ожидается дождь, а мне надо в город.. так что поеду
мокнуть, если будет не ливень, то хорошая прогулка обеспечена.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Мой чай (зеленый) заварка |
35
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 1787 | 132 | 5 | 6 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой чай (зеленый) заварка |
35
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
75.5 | 3.7 | 6.3 | 2 |
| Яблоки с творогом |
100
|
133.1 | 8.1 | 5.4 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Сельдь в масле |
39
|
74.1 | 7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 224 | 334 | 20 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Мой чай (зеленый) заварка |
35
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Салат Витаминный (морская капуста) |
50
|
28.5 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Салат с яблоками (на зиму, от свекрови) |
70
|
72.2 | 0.7 | 4.6 | 6.7 |
| Тефтели в духовке |
90
|
193.1 | 10.9 | 10.8 | 13 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 337 | 431 | 23 | 27 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Отруби ржаные |
40
|
108 | 5.6 | 0.8 | 16 |
| Итого | 240 | 188 | 11 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
95
|
71.3 | 2 | 0.8 | 14 |
| Тефтели в духовке |
80
|
171.7 | 9.7 | 9.6 | 11.5 |
| Итого | 175 | 242 | 11 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 70 | 30 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2833 | 1359 | 72 | 63 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
ALF
25.01.2019 10:20
А у нас в Сургуте - 26. деревья покрылись инием...красота. Ветра
нет. Сейчас оденусь потеплее пойду мотать километры.
Елена Че
25.01.2019 10:27
А у нас - 18. Сдувает и заметает.
Анастасия
25.01.2019 14:22
8000 шагов при дождике... замерзла жутко)))
Надежда
25.01.2019 14:28
У нас - 17 и солнечно 🌤 ,а я сижу на работе. Дошла быстро, даже
замёрзнуть не успела.
Надежда
26.01.2019 01:57
Да,, тогда можно и подождать автобус)
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
