Анастасия
21.01.2019 10:59
Говядина под шубой
Калорийность - 97.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина отварная, по 1-392 | 137 г |
| Свекла, вареная | 245 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 160 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Йогурт 2.5 | 133 г |
| Гранат | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Осталась говядина, вареная, ну вот решила совместить несколько
салатов)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Говядину отварную мелко порезать, выложить на тарелку, залить
йогуртом.
Шаг 2.
Следующий слой чернослив, ничем не смазывают,
Шаг 3.
следующий яйцо, снова йогурт, далее морковка вареная , йогурт ,
свекла отварная, йогурт. Украсить гранатом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.2 кКал | 5.77% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 77.9 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
45.7%
b-car
45.4%
В1
2.9%
B2
7.5%
Холин
7.7%
B5
5.8%
B6
4%
B9
6.4%
B12
4.3%
C
2.3%
D
2.7%
E
2.3%
H
5.9%
вит.К
2.6%
PP
11.1%
Калий
8.9%
Ca
4.3%
Si
3.3%
Mg
6.3%
Na
17.3%
P
11.4%
Cl
1.5%
Fe
5.8%
I
2.6%
Co
16%
Mn
5.8%
Cu
5.2%
Mo
3%
Se
7.8%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
2.8%
6
6
Валерия
21.01.2019 12:42
А у меня сегодня селедка под шубой
а
я все никак доесть не могу то что муж с командировки притащил)))
вот и извращаюсь))) 
Олеся Старожил МЗР
22.01.2019 06:58
Вкусно получилось то?
Анастасия
22.01.2019 07:02
Олеся
Старожил МЗР, вполне, я съела 200 грамм , остальное слопал муж
с большим удовольствием)
qwert
22.01.2019 12:02
Гранат под шубой...
