Анастасия
06.01.2019 12:18
Дневник питания за 06.01.2019
Пока как то правильно, жиры уже на пределе, а калорий все равно
маловато. Хотя может ужин еще и исправится, хотя Вряд ли
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
122
|
164.8 | 11.8 | 12 | 2.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
26
|
61.1 | 2.1 | 0.3 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1348 | 227 | 13 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлеты кур. Св |
100
|
260.5 | 15.1 | 20.4 | 4.1 |
| Ячневая каша по 1-278 |
131
|
125.8 | 2.8 | 3.8 | 20 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 435 | 404 | 17 | 24 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
200
|
57.4 | 0.2 | 0 | 14 |
| Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 301 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлеты кур. Св |
100
|
260.5 | 15.1 | 20.4 | 4.1 |
| Капуста тушенная |
150
|
114.8 | 2.7 | 8.1 | 7.8 |
| Итого | 450 | 377 | 17 | 28 | 12 |
| Итого за день | 2534 | 1109 | 50 | 65 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
