Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

21.12.2018 17:42

Дневник питания за 21.12.2018

Я пока в е в том же темпе, утром шоколад, ибо сил нет в встать, вот что-то чай с сахаром запустила, надо бросать это дело, но когда сыро и холодно хочется горячего и сладкого. Не могу сказать что завтра я исправлюсь, так как в планах блины)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	950	0	0	0	0
Милки вэй	26	117.8	0.7	4.4	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1176	119	0	4	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы в горшочках	171	308	13.5	20	18.3
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	27	63.5	2.1	0.3	13
Итого	411	410	15	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы в горшочках	213	383.6	16.8	24.9	22.8
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Итого	218	388	16	24	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Продукт творожный с клубникой и земляникой данон тм danone (данон)	170	178.5	10.5	6.1	20.4
Итого	378	212	10	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеная	96	78	2.6	0.8	15.2
Гуляш из свинины	73	92.6	4	8	1.1
Итого	169	170	6	8	16
Итого за день	2352	1301	50	64	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи