Дневник питания за 09.05.2018

Крутила - вертела.. вышло не очень. На улице сыро: дождь и ветер. С праздником всех!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	1100	0	0	0	0
Пицца с помидорами и сыром	60	133	2	10	7
Котлеты из Толстолобика	85	86	13	3	1
Зефир	49	159	0	0	39
Итого	1494	381	15	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	70	217	2	16	14
Итого	270	219	2	16	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Борщ	200	53	2	0	9
БУТЕР с копч.рыбой	50	74	4	3	6
Сметана, 40% жирности	10	38	0	4	0
Итого	460	167	7	7	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	40	128	0	0	31
Итого	40	128	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	110	316	21	22	6
Пшеная	80	65	2	0	12
Итого	190	381	23	23	19
Итого за день	2454	1277	49	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 09.05.2018 10:33

Да, действительно не очень. Может вместо мармелада на перекус творога или сыра взять? Белки подтяните, а углеводы уменьшатся. Остановись!

И вас с Днем победы! Уррра!

Ольга 09.05.2018 10:35

А мороженое заменить на еще одну котлету из толстолобика ) Будет интереснее.

Марина Яценко 09.05.2018 10:57

Не девочки, мороженное тоже иногда нужно позволять, это же ням нямка такая!!!! С праздником!!!!

Анастасия 09.05.2018 11:37

Людмила Мила, можно все можно но вот пришел обед...и решили отметмть праздник. И все мое меню поломалось)

Анастасия 09.05.2018 11:37

Ольга, мороженное было сьеденное еше до того как записано )))

Ольга 09.05.2018 11:38

Анастасия Клыкова, ))))))

Анастасия 09.05.2018 11:39

Марина Яценко, согласна...начала мороженым. . Продолжила пивом, на ужин даже боюсь подумать

Галина 09.05.2018 11:59

Добрый день! Немного не в сегодняшнюю Вашу тему, о хранении продуктов. Не выдержал борщ, даже герметично на горячую закрытый, недельного стояния в доме при температуре 18 градусов. Жаль. Скорее это для зимы возможно.

Марина Яценко 09.05.2018 12:08

Анастасия Клыкова, Ха ха ха, насмешили! А я довольная коньяк локаю сижу за праздник и не сколько не корю себя за это (локаю потому что не пью вообще а тут почему то захотелось) Подмигиваю

Милюха 09.05.2018 13:56

Белков маловато, а так и вкусняшек поели и в коридоре пока, а там как получится, нужно и расслабиться иногда, это же не диета, где категорически нельзя чего-то.

Людмила Мила 09.05.2018 20:17

Анастасия Клыкова, Ну и ладно, такой праздник можно и отметить, главное с удовольствием и не очень не сожалея. А назавтра снова в бой!