Анастасия
07.05.2018 06:46
Дневник питания за 07.05.2018
Завтрак был вкусный...на ужин шашлык))) отчетов не вижу. Новигация
хромает)))так что чем выльется не знаю)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64 | 2 | 0 | 12 |
| Огурец, грунтовый |
42
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Рыба горячего копчения |
35
|
58 | 8 | 2 | 0 |
| Итого | 1139 | 239 | 17 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64 | 2 | 0 | 12 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
38
|
141 | 8 | 12 | 0 |
| Итого | 300 | 317 | 17 | 21 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой |
160
|
316 | 8 | 26 | 11 |
| Рыба в тесте, жареная |
40
|
90 | 6 | 4 | 5 |
| Итого | 400 | 409 | 14 | 31 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
200
|
628 | 39 | 52 | 0 |
| Итого | 200 | 628 | 39 | 52 | 0 |
| Итого за день | 2039 | 1594 | 89 | 117 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
