Анастасия
03.05.2018 22:13
Дневник питания за 03.05.2018
Жара - толком есть не охота (( вот такой дифицитный денек
вышел..завтра будет примерно такой же- а вот потом прилетает сестра
в гости )) будет загрузочный день ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная |
150
|
345 | 23 | 19 | 17 |
| Итого | 650 | 347 | 23 | 19 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
135
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Яблоки |
225
|
105 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 560 | 126 | 2 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
206
|
54 | 2 | 0 | 9 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
40
|
149 | 9 | 12 | 0 |
| Сметана, 40% жирности |
15
|
57 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 461 | 262 | 12 | 19 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
800
|
199 | 0 | 0 | 49 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 1030 | 244 | 3 | 0 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Толстолобика |
146
|
148 | 22 | 5 | 2 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 276 | 180 | 23 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2977 | 1161 | 64 | 45 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
свет
05.05.2018 14:48
Меня дак жара ни когда не пробирала . Как ела так и ем )))
свет
06.05.2018 08:24
Анастасия
Клыкова, чем больше тружусь тем больше съем . Вот не знаю
почему у меня так )))
свет
06.05.2018 08:44
Анастасия
Клыкова, только не раслобляйтесь что бы не наесть скинутое .
Бывает после жары жор
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
