Дневник питания за 23.04.2018

Публиковать дневники полезно для социалки,а главное выявлять ошибки которые нам не видны,а со стороны виднее.Ребята подскажут где что убрать,а где добавить Так,что публикация нам только на руку))

Фая, согласна, хотя у меня с ошибками сложно - готовлю из того что есть) понятно что не всегда пп, но для меня пока главное кбжу не превышать, на рейтинг не смотрю, нет возможности на витамины, а печень жевать каждый день нет желания.

Анастасия Клыкова, та же история.Готовлю для семьи и если нравится то ем,не нравится ем творог и яйца)Себе королеве отдельно покупать продукты нет возможности.А про печень и не говорите.Ненавижу ее.!Печень и рыбу на дух не переношу))

Фая, я даже запах не переносила печени, а вот щас начала..сначала паштет - морщилась но ела.. потом гуляш, котлеты - сейчас ем все, но не в удовольствие, а так сказать ради пользы. Рыбу люблю (правда больше люблю ловить, чем есть) но ем часто 2-3 раза в неделю. Отдельно себе не готовлю, собираю меню из того что готовлю для всех и пытаюсь его уместить в рамки )

Я вот тоже себе специально не готовлю, также как Вы из того что в холодильнике и для всех и стараюсь заранее прикинуть дневной рацион. Для себя  покупаю только творог с запасом, никто больше его не ест. 

Молодец! Ну, до чего же хороша зелёная красота!  Прям любо глядеть глазам. Желаю Вам достичь поставленной цели и больше не возвращаться к прежнему весу.

Милюха, ну вот потому рейтинг низкий.. хотя в принципе вполне реально "простой" едой питаться и худеть

Виктория, спасибо) скинуть не ьак сложно.. сложнее удержать потом)))

Анастасия Клыкова, полностью с Вами согласна. Поэтому на самом старте похудения очень важно правильно ставить цель: не похудеть, а привить и закрепить здоровые привычки в питании . Тогда убьёте сразу двух зайчиков похудеете качественно и навсегда.

Вкусненький такой завтрак, сразу тоже захотелось лаваш с сыром завернуть и на горячую сковородку, а потом с чаем)))

Виктория, ну я не могу сказать что у мкня прям здоровое питание)) я бы назвала его урезанным.. по сладкому и мучному, по обьему порций, ну и более разнообразным - нет бесконечных пельменей и макарон.

Ирина Рекс, да... я вот ищу себе подходящий завтрак, первый понятно..встала чай попить с будербродом нормально, а вот второй если каша и омлет, через 2 часа есть хочу, вот сегодня нормальную такую порцию рыбы слопала и до обеда была сыта.

Анастасия Клыкова,а у меня наоборот, первый завтрак - сытный: каша, салат, яйцо, котлетки, а вот на утренний перекус- фрукт, бутерброд с сыром

Ирина Рекс, я встаю в 5 и в 5.30 надо уже ченить укусить))) а вот в 9 у меня полноценный завтрак

Анастасия Клыкова,я тоже в 5 встаю, потом до 6 тренировка, завтракаю в 6.30, а потом перекусываю в 9.30

Анастасия Клыкова, рейтинг не низкий, а нормальный. И меню очень даже разнообразное.
Настя, я вспомнила Ваши рассказы о питании на море и вот что по этому поводу тоже вспомнила и для себя применила..
У моей приятельницы муж - дальнобойщик. Для его пропитания в дороге она варит супы, борщи и закатывает горячими в поллитровые баночки. Открыл баночку, съел, остальные баночки ждут своего часа.
Я в четверг и пятницу на прошлой неделе вот так же закрыла борщ и суп в литровые баночки, на троих каждую. Было удобно открывать, готовить не пришлось. Одна баночка осталась нетронутой, оставила в селе без холодильника, посмотрю как перенесёт недельную выдержку. Так же осталась баночка кукурузной каши.

Очень неплохой рацион у вас и рейтинг высокий, и все нормы выполнили. У меня тоже не особо получается с рейтингом, максимум, что было 80, но это и с печенью и с творогом. А так тоже стараюсь готовить для всех домашних и для себя одинаково. Главное с калорийностью не перебрать.

Галина,вот потом напишете, правда там еще и жара 30+ даже а тенечке, молоко в пачках (долгого срока) сутки не выдерживает

Людмила Мила, ну у меня 1 раз 90 было, но я 2 часа убила чтоб его подогнать из своих продктов, больше не засорачиваюсь ибонет столько времени свободного

Анастасия Клыкова, Вот-вот, у меня тоже нет времени все подгонять, поэтому  уж как получается. Стараюсь, конечно, чтоб не меньше 70.

Людмила Мила, кбжу в норме (клетчатка ток хромает), вес паадает)) ни на что не тянет.. так что я думаю все ок)