Анастасия
18.04.2018 21:24
Дневник питания за 18.04.2018
Мда.. записывать сразу в программу было некогда.. прибежала укусила
и убежала... в итоге перебор (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс |
82
|
295 | 4 | 9 | 47 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24 | 1 | 1 | 2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1327 | 321 | 6 | 11 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
9
|
67 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр российский |
24
|
87 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 257 | 204 | 7 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Толстолобика |
82
|
83 | 12 | 3 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
179
|
134 | 3 | 0 | 28 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
9
|
67 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 270 | 285 | 16 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности |
158
|
107 | 7 | 5 | 5 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
136
|
321 | 20 | 24 | 3 |
| Итого | 294 | 428 | 28 | 29 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РУбленые КУРИНЫЕ котлеты |
102
|
192 | 18 | 10 | 5 |
| Итого | 102 | 192 | 18 | 10 | 5 |
| Итого за день | 2250 | 1432 | 76 | 77 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
свет
19.04.2018 17:58
ну ничего . завтра всё зделаете как надо 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
