Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

03.03.2018 11:24

Салат огуречно-крабовый

Калорийность - 68.4 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	200 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5 г
Кукуруза, консервы	200 г
Йогурт натуральный 2%	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

В общем то все как обычно - порезать, смешать. Заправить йогуртом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.4 кКал	4.06%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	79.4 г	3.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.9%

b-car

В1

1.9%

6.4%

Холин

10.8%

6.4%

3.6%

2.9%

B12

3.5%

4.6%

4.4%

1.9%

8.6%

вит.К

31.4%

7.3%

Калий

4.1%

3.9%

8.4%

7.3%

3.2%

3.9%

3.7%

28.3%

3.6%

4.2%

5.5%

11.8%

2.5%

24.6%

3.5%

Милюха 03.03.2018 12:32

Легкий доступный салатик! Недавно похожий готовила, только с маринованными огурцами, рецепт из продуктов, которые практически всегда есть в холодильнике.

Анастасия 03.03.2018 12:41

Милюха, у меня в основном только такие - повседневные)))

Людмила ФФФФ 03.03.2018 13:31

Ох, увидела укроп! Как же мне хочется укропа.... Отличный салат!

Анастасия 03.03.2018 13:44

Людмила ФФФФ, эхх у нас погода не ахти... в прошлом году в это время уже укропчик садила... а щас(

Людмила ФФФФ 03.03.2018 13:45

Анастасия Клыкова, нам его даже в магазин не привозят замороженный, не говоря про свежий

Анастасия 03.03.2018 13:47

Людмила ФФФФ, здесь теплицы стоят - всю зиму зелень, огурцы и помидоры (правда цена как будто из-за океана привезли)

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 03.03.2018 13:49

Людмила ФФФФ, а я укроп замораживаю и ем всю зиму...в салатах и супах не сильно отличается. У нас не растет.. а у соседей как сорняк..они нам таскают С улыбкой

Людмила ФФФФ 03.03.2018 13:53

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, я тоже замораживаю сколько могу, летом морозильник забиваешь и ягодами, и овощами, но сейчас уже март....всю съели

Анастасия 03.03.2018 13:56

Людмила ФФФФ, ♀ → Е Л Е Н А ← ♀, я в прошлом году что то не сообразила... баночку насушила...и все ( а сушеный он не такой) в этом году буду исправляться

Валентина А. 03.03.2018 13:56

А у меня тоже наморожено много зелени, да вот что-то не особенно люблю замороженную, а наверное нужно использовать, потому что и базилик, и укроп, и петрушка, и лук и что-то еще...

Светлана Мищенко 03.03.2018 15:33

Анастасия Клыкова, я с вами согласна, сегодня огурцы самые дешёвые взяла 130р,а помидорки 160 и выше,редисочку правда купила сегодня по 35р средние пучочки,а так уже свой лук зелёный в огороде стоит и петрушка с того года тоже как солдатик кучерявый)))

Didi Mami 03.03.2018 15:45

Девочки а вы нитратов не боитесь? я лично побаиваюсь покупать несезонные овощи, не знаю сколько в них полезного осталось а уж не_полезного там наверняка дофига Печально

Анастасия 03.03.2018 17:13

Светлана Мищенко, у нас огурцы уже по 100 найти можно.. а помидорки по 130 (начали дешеветь потихоньку.. зимой были 180 огурцы и 220 помидоры). А вот редиска 50р ) В огород у нас не зайти( дожди.. да и лук плохо вылез с такой погодой)

Анастасия 03.03.2018 17:15

Didi Mami, а летом думаете нитратов нет?))) У нас теплицы круглогодичные, им все равно лето или зима.. все равно в теплице.. ибо при + 50 давно бы все огурцы с помидорами сгорели

Наталья Силаева 03.03.2018 17:18

у кого то дожди в огороде.)везет же

Светлана Мищенко 03.03.2018 18:32

Анастасия Клыкова, я же живу в Краснодарском крае,так же как и вы)))так что погода у нас не с большим расхождением,тоже в огороде бяка)))но лучек зелененький уже с лодошку!

Анастасия 03.03.2018 18:41

Светлана Мищенко, здорово!! Я поздно садила в декабре аж)) так что мой еще см 5-7)

Светлана Мищенко 03.03.2018 18:45

Анастасия Клыкова, не расстраивайтесь,скоро наше южное солнышко припечет и всё начнет пышить,особенно трава)))

Анастасия 03.03.2018 18:47

Светлана Мищенко, уже очень хочу.. зима в этом году совсем не солнечная была(

Надежда Медведева 03.03.2018 18:53

Добрый,а мы вчера покупали огурчики по 165 у нас в станице,но правдо без подобные пахнут,хрустят сделали салатик пекинка и зелень с огурцами получился очень сочный скорей бы свое!

Светлана Мищенко 03.03.2018 18:53

Анастасия Клыкова, и не снежная,у меня свекровь живёт не далеко от вас в Приморско-Ахтарском районе,рассказывала что мороз был сильный и без снега,когда у нас в это время снег лежал 10-15см вроде не прмерзло ни чего

Анастасия 03.03.2018 20:03

Светлана Мищенко, не земля не промерзала, но и садить не возможно.. в прошлом году в феврале уже картошку сажали.. а в этом хорошо если в конце марта посадим

Светлана Мищенко 03.03.2018 20:36

Анастасия Клыкова, мы в апреле планируем)))

Didi Mami 04.03.2018 01:15

Анастасия Клыкова, ну не знаю, у нас летом другие огурцы, и запах есть и вкус насыщенный. А эти трава-травой. Да и случаи отравления были.. боюсь я

Анастасия 04.03.2018 07:38

Didi Mami, У нас они и сейчас с прекрасным запахом и вкусом. А если вы имеете ввиду овощи с супермаркета, то там и хлебом можно отравиться. На Кубани есть свои овощные базы кто продает только то что выращивается здесь, а погодные усновия тут позволяют выращивать и летом и зимой.

Анастасия 04.03.2018 07:39

Надежда Фадеева, Оу вы тоже с Краснодарского? а откуда если не секрет?))

Даша 04.03.2018 08:20

Идея вкусненькая. Даже подумала приготовить, да нет салата дома... На пекинскую заменить что ли?..

Надежда Медведева 04.03.2018 08:27

Доброе утро я с Курганинского района!наши цены нас всегда удивят:😲

Анастасия 04.03.2018 09:18

Надежда Фадеева, ну Краснодарский край самый дорогой, среди близлежащих... езжу к свекрови в Мин Воды.. там на много дешевле

Анастасия 04.03.2018 09:23

Даша, Попробуйте) я думаю что в салатах можно сочетать почти все что угодно.

Джон Уик 04.03.2018 09:44

Замечательно)))

Innосhkin 08.08.2019 16:14

Взяла на вооружение на праздничный стол! И красиво, и нарядно, и все необходимое - в холодильнике! Спасибо! А главное: вкусно, полезно и некалорийно! Широкая улыбка

Yanito 08.08.2019 16:34

ВкуШнятина! Хорошо

Люблю подобное, только делаю с малосольными огурчиками и отварными креветками

Innосhkin 09.08.2019 09:38

Спасибо еще раз за эту идею. Вчера вечером, после работы, соорудила на праздничный стол по случаю дня рождения сына: салатик разлетелся мгновенно. Действительно вкусняшка! Уже возникла идея: попробую заменить крабовые палочки на кальмара. Приготовлю - напишу результат.

Анастасия 29.08.2019 13:36

Рада что вам понравился))) люблю когда просто и вкусно