Анастасия
01.03.2018 13:47
Салат `Весна пришла`
Калорийность - 65.4 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 62 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 223 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 149 г |
| Сыр адыгейский | 137 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Встречаем весну с зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты моем, режим в произвольной форме. Смешиваем, кто
хочет солит ( я такие салаты не солю). Заправить можно чем угодно,
как маслом, так и йогуртом, а можно вообще ничем не
заправлять.
С весной ВАС!
С весной ВАС!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.4 кКал | 3.88% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 86.7 г | 3.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
14.1%
b-car
10.3%
В1
2.1%
B2
5%
Холин
1%
B5
3.4%
B6
3.9%
B9
2.9%
B12
~
C
14.3%
D
1.3%
E
2.4%
H
1.4%
вит.К
37.3%
PP
7.8%
Калий
8.2%
Ca
13%
Si
~
Mg
5.4%
Na
8%
P
12.6%
Cl
1.3%
Fe
3.5%
I
1.5%
Co
29%
Mn
5.3%
Cu
6.9%
Mo
5.5%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
6.5%
Zn
1.2%
1
2
Радужная
02.03.2018 07:02
Это точно,весна пришла)))
