Анастасия

24.02.2018 17:17

Салат с фасолью и кукурузой

Калорийность - 118.2 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	78 г
Лук зеленый (перо)	4 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	129 г
Кукуруза, консервы	82 г
Укроп, сушеный	4 г
Петрушка, сушеная	4 г
Фасоль отварная (красная)	112 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Я его пока не заправляла... ибо у нас в семье каждый ест по разному, один со сметаной, другой с майонезом, третий с маслом подсолнечным. Свою порцию я заправила йогуртом.
Время ставила с учетом варки фасоли и яиц.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.2 кКал	7.02%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	8.9 г	4.06%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	71.2 г	3.13%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10%

b-car

1.1%

В1

4.5%

10.7%

Холин

16%

11.5%

9.3%

3.9%

B12

5.5%

3.3%

6.9%

2.4%

12.8%

вит.К

12.4%

11.7%

Калий

9.7%

7.5%

39%

6.9%

10.3%

17.4%

3.8%

12.3%

5.2%

56%

15.7%

11.5%

11.2%

24.2%

2.9%

25.9%

8.2%

Мария Лиса 24.02.2018 17:18

Возьму на заметку. Интересно сочетание и выглядит аппетитно)

ирина владимировна 24.02.2018 17:50

И не чем не заправлен ?

Татьяна Василенко 24.02.2018 18:29

Анастасия 24.02.2018 18:32

ирина владимировна, это я уже отдельно полила йогуртом, так сказать свою порцию, просто не стала в рецепт записывать, так как БЖУ тогда не правильно посчитает.

Анастасия 24.02.2018 18:34

Татьяна Василенко, однако вышло не только съедобно))) но и вкусно!)

Татьяна Василенко 24.02.2018 18:39

Анастасия Клыкова, Такое сочетание, очень полезно! Кулинария это творчество!

Татьяна Василенко 24.02.2018 18:42

Анастасия Клыкова, Есть люди, которым и рецепты не нужны, они свои кулинарные шедевры творят по наитию. А некоторые умудряются даже очень подробные рецепты испортить.

Alyona Sugak 24.02.2018 18:44

Необычный салат,надо будет сделать) спасибо за идею

Анастасия 24.02.2018 19:10

Татьяна Василенко, согласна с вами, я вообще люблю что нибудь новенькое готовить, правда салаты вот в большинстве своем получаются - "из того что есть в холодильнике", а не по каким нибудь рецептам. А еще часто переделываю рецепты на свой лад - ну не выходит у меня как у них написано)

Маша Иванова 24.02.2018 19:29

Анастасия Клыкова написал:
так как БЖУ тогда не правильно посчитает

у вас и так неправильно посчитано

Анастасия 24.02.2018 19:58

Маша Иванова, почему? я ток учусь - могу ошибиться, подскажите.

Людмила 24.02.2018 20:00

Спасибо за рецепт. Хорошо

Lyuda 24.02.2018 21:28

Хорошая идея. но для салата многовато калорий

Маша Иванова 24.02.2018 22:56

Анастасия Клыкова, у вас фасоль в сыром виде указана

Маша Иванова 24.02.2018 22:57

Lyuda Lyudmila, там меньше

Rachel 24.02.2018 23:55

калорийно для салата да еще и без заправки, как для меня.

Анастасия 25.02.2018 07:15

Маша Иванова, А как ее поставить в вареном? создавать новый продукт?

Анастасия 25.02.2018 07:57

у в общем переделала - создала новый рецепт (там "отварила" фасоль - благо всё записываю, сколько было до и после) действительно калорий стало на много меньше.
.Маша Иванова, спсибо, видимо я много что не правильно считала.

Елена Богданова 25.02.2018 08:09

Спасибо за рецепт)))

Маша Иванова 25.02.2018 12:19

Анастасия Клыкова, можно рецепт, можно из базы взять отварную, если уже сварено, вы всё же прочтите справку, как считать рецепты, там подробно всё рассказывается

Лариса Громакова 25.02.2018 12:23

Спасибо за рецепт! Хорошо

Элла 25.02.2018 20:39

Спасибо за рецепт! !

Анастасия 25.02.2018 21:26

Маша Иванова, да спасибо уже переделала, а в базе не было

Виктория 25.02.2018 21:32

Помнится мне, что в студенческой общаге делали похожий салат, только без крабовых палочек и с сухариками, было очень вкусно и самое главное быстро Хихикаю