Анастасия
02.02.2018 11:27
Салат из свеклы с яблоком
Калорийность - 47.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла, вареная | 154 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Йогурт натуральный 2% | 50 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 113 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Отварную свеклу и очищенные от кожуры и семян яблоки натереть на
терке, добавить чеснок (через пресс), все заправить
йогуртом.
Быстро, просто и вкусно)
Быстро, просто и вкусно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.9 кКал | 2.84% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
1.6%
B2
1.5%
Холин
0.6%
B5
1.9%
B6
3.2%
B9
9.9%
B12
~
C
4.7%
D
~
E
0.6%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
1.6%
Калий
9.9%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
3.6%
Na
3.6%
P
2.8%
Cl
0%
Fe
6.5%
I
0.5%
Co
3.8%
Mn
8.9%
Cu
7.5%
Mo
3%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
2.8%
Zn
1.9%
11
33
Juliya
02.02.2018 11:31
всегда забываю, что можно йогуртом заправлять
Галина Палько
02.02.2018 11:48
При желании еще можно орешков добавить (правда калорийность увеличиться). 
Галина
Палько, с орешками вкуснее 
.
Я вместо чеснока и яблок добавляю финики и кунжут. Вкусно, но и
калорийность, правда, примерно 120. Но там и вместо йогурта
сметана.
.
Я вместо чеснока и яблок добавляю финики и кунжут. Вкусно, но и
калорийность, правда, примерно 120. Но там и вместо йогурта
сметана. 
Нина
02.02.2018 12:01
я люблю свеклу в чистом виде)
Анастасия
02.02.2018 21:12
Галина
Палько, nascimento2011, да, точно - можно и
орешки!
Lyuda
02.02.2018 21:20
Очень люблю свеклу!
Nadin
02.02.2018 21:40
nascimento2011, С финиками свеклу не
пробовала! Надо попробовать!
Элла
03.02.2018 12:02
спасибо большое за рецепт!!!
Viktor
03.02.2018 16:02
Людмила
03.02.2018 16:24
Спасибо!
Валентинка
04.02.2018 20:21
Спасибо, хороший рецепт. Я всегда заправляю салаты натуральным
йогуртом, благо своя йогуртница)))
Татьяна дочь Павла
04.02.2018 22:38
Просто и вкусно.Как то забываешь за простые салаты.Спасибо!
Татьяна Пушкарева
05.02.2018 10:57
Милюха
05.02.2018 13:07
Вкусненько! Я вообще люблю яблоко добавлять в салаты.
Галина Kis
05.02.2018 13:10
Спасибо за рецепт! 
svetlana
05.02.2018 14:53
Алла
05.02.2018 14:56
Marina
05.02.2018 15:56
Ольга
06.02.2018 14:59
Спасибо за рецепт!)))
Светлана
12.02.2018 19:19
Спасибо за рецепт
Моника
12.02.2018 20:03
Екатерина Попова
15.02.2018 16:30
Класс ,попробую
Юлия
15.02.2018 16:34
Анастасия Клыкова написал:
Быстро, просто и вкусно
и полезно! Спасибо за рецепт, давно свекольный салатик не делала.
Татьяна Голик
18.02.2018 18:55
Спасибо за напоминание. Я тоже такое люблю. 
Ольга
18.02.2018 19:47
Спасибо за рецепт! Обожаю свеклу! 
Валентина А.
18.02.2018 21:08
Хорошая
идея!! Спасибо за рецепт!! 
Елена
18.02.2018 21:29
Завтра обязательно сделаю!
Спасибо за идею.
Пошла ставить вариться свеклу
Спасибо за идею.
Пошла ставить вариться свеклу
Людмила Ющенко
18.02.2018 21:34
Хороший салат!
Надежда Медведева
18.02.2018 21:45
Вкусно благодарю за вкусный рецептик
Галина Kis
19.02.2018 11:49
Спасибо)))
Rachel
20.02.2018 23:52
а я заправляю оливковым маслом, лимонным соком, солью и сахаром.
Бегемот Зеленый
21.02.2018 08:43
спасибо
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
