Наггетсы натуральные

Калорийность - 216.9 кКал; белки - 25 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	200 г
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30 г
Масло подсолнечное	10 г
Майонез «Провансаль»	4 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Филе промыть, обсушить, нарезать поперек на кусочки толщиной 7-8 мм. Сложить их в ёмкость, добавить соль, майонез (сторонники очень правильно питания могут использовать сметану или кефир), перемешать. Закрыть крышкой, пусть маринуются минут 25.
Измельчить гренки из белого хлеба в мясорубке или блендере. Обваливать в данной сыпучей массе куриные ломтики, обжарить с двух сторон на сковороде на подсолнечном масле.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.9 кКал	12.88%
	Белки	25 г	32.89%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	8.7 г	3.97%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	56 г	2.46%