Ника Солнечная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ника Солнечная

23.03.2018 18:00

Конфеты орехово-сухофруктовые

Калорийность - 399.5 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 22.5 г; углеводы - 37.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Чернослив (слива сушеная)	33 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20 г
Арахис	11 г
Орех грецкий	14 г
Подсолнечник, семечки	11 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	6 г
Мед пчелиный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сначала нужно размолоть в блендере орехи и семечки, затем добавить вымытые сухофрукты и ещё раз перемолоть уже все данные продукты.

Добавить мед, перемешать. Влажными руками сформирвать конфеты. Можно обвалять их в кунжуте. Убрать в холодильник на час. Затем можно с аппетитом съесть парочку конфет).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	399.5 кКал	23.72%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	22.5 г	40.18%
	Углеводы	37.6 г	17.17%
	Пищевые волокна	7.8 г	39%
	Вода	15.7 г	0.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.5%

b-car

14.6%

В1

25.5%

7.3%

Холин

3.1%

9.7%

15.6%

16.6%

B12

3.8%

44.9%

вит.К

0.7%

30.7%

Калий

35.6%

12.3%

17.3%

40.5%

2.2%

34.4%

0.2%

20.6%

0.4%

10.4%

48.4%

28.4%

14.3%

2.5%

14.5%

Lyuda 23.03.2018 18:48

Очень хороший состав, еще добавить лимон и получится витаминный коктейль, который прописали моей беременной дочери . А себе все не соберусь сделать. Спасибо!

Ника Солнечная 23.03.2018 22:07

Lyuda Lyudmila, про лимон я как-то не подумала, спасибо, что сказали). Добавлю в следующий раз. А так. просто закупила всего орехового-сухофруктового и подумала, что надо такое сладенькое блюдо сделать. Но можно и без меда, тоже сладко получается. Если без меда, хорошо такую смесь в густые молочные продукты добавлять).

По имени Света 23.03.2018 22:46

Все что повкуснее, всегда ну очень калорийно

Ника Солнечная 23.03.2018 22:51

По имени Света, Да. Но у меня в одной конфетке 12 грамм. Вчера удалось только две съесть. Сегодня уже только на трех смогла остановиться. Сказала, чтобы четвертую у меня забрали). А то бы и ее оприходовала. А если одну в день съесть - нормально будет).

По имени Света 23.03.2018 22:59

Ника Солнечная, в том то и дело Если...

Наташка 23.03.2018 23:52

Тут парочкой будет очень сложно обойтись! Широкая улыбка

Уж очень это вкусно)) Сочетание орехов и сухофруктов - моя слабость

Ника Солнечная 24.03.2018 10:48

Наташка, это точно). Поэтому лучше такие конфеты пореже делать). Вот сейчас их у меня нет и не хочется). Можно просто орешки и семечки измельчить и добавить в йогурт или варенец). Мням-мням).