Ника Солнечная
14.03.2018 14:16
Десерт за минуту
Калорийность - 117.5 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ацидофилин 3,2% жирности | 130 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Орех грецкий | 6 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 мин
Описание
Курагу, чернослив моем. Данные фрукты и орехи режем ножом на
кусочки, выкладываем поверх ацидофилина. Если хочется, можно
подсластить его щепоткой сахара. С удовольствием съедаем легкое и
полезное блюдо)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.5 кКал | 6.98% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 14.2 г | 6.48% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 72.8 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
3.7%
В1
3.5%
B2
8.4%
Холин
5.8%
B5
6%
B6
1.4%
B9
0.7%
B12
8.5%
C
1.6%
D
~
E
4.1%
H
5.6%
вит.К
0.1%
PP
6.1%
Калий
13.5%
Ca
11.5%
Si
4.1%
Mg
9%
Na
3.3%
P
13.3%
Cl
3.3%
Fe
4.1%
I
4.7%
Co
10.3%
Mn
3.6%
Cu
2.7%
Mo
5.5%
Se
3.1%
F
1%
Cr
3.1%
Zn
3.3%
2
5
Нина
14.03.2018 14:25
Ника Солнечная
14.03.2018 18:48
ev23,
можно еще с несладким йогуртом делать). Да, с миндалём тоже
наверняка вкусно).
Ника
Солнечная, с йогуртом по утрам - чтоб пожирней, погуще...))
больше жира - шире морда..))
Ольга Леонидовна
14.03.2018 20:33
Все время пробовала с йогуртом, а вот с ацидофилином нет. У нас он
редко бывает.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
