Ника Солнечная

18.02.2018 10:54

В очередной раз открыла для себя йогу. Оказывается, нечто подобное раньше делала, но называла растяж...

В очередной раз открыла для себя йогу. Оказывается, нечто подобное раньше делала, но называла растяжкой. Прекрасные тренировки для работающих. Можно иногда вечерами заниматься, получается, что худеешь и отдыхаешь одновременно). Есть упражнения именно для похудения.

Людмилка 18.02.2018 11:13

Есть в инете и для начинающих, и для продвинутых и по времени подобрано от 15 минут до часа, себе нашла удачный подбор на 30 минут-занимаюсь по выходным.В клубе на групповую йогу три раза в неделю хожу. Широкая улыбка

Пилатес тоже очень нравится .

Miray Sim 18.02.2018 11:23

йога это класс

Ирина 18.02.2018 13:54

Ваш пост вдохновил попробовать йогу, как раз в воскресенье хочу что-то не слишком сложное, но полезное для организма, который в воскресенье противится тренировкам

Нина 18.02.2018 15:47

а мне скучно )

Ναταλία 18.02.2018 15:55

йога это хорошо. Правда мои занятия обычно заканчиваются на мыслях, что я совсем бревно....

Лана Белова 18.02.2018 16:03

Ой, и я захотела попробовать, никогда не занималась йогой!

Ника Солнечная 18.02.2018 16:58

Лана Белова, попробуйте). Можно лежа. Вроде отдых. и занятие одновременно). Я нашла видео для тех, кто хочет похудеть. Простые упражнения. Только надо будет регулярно заниматься, что труднее всего).

Ника Солнечная 18.02.2018 17:02

Natalia, вы с легких упражнений начните. Не знаю, можно ли тут ссылки ставить? Вот данный комплекс мне понравился.https://www.youtube.com/watch?time_continue=12&v=SpPsqMoJ1h4 Ну вы с первых упражнений данного видео начните. Зато со временем такая гибкость появится). Я вот аж на шпагат стала садиться, когда подобную растяжку 2 месяца дела, хотя даже в детстве не могла на шпагат сесть).

Марусичка 18.02.2018 18:28

Ника Солнечная, ух ну и звуковое сопровождение там, в этом видео. Раздражающие. Тетенька гнется хорошо -офигеть я думала собаку мордой вниз это треугольничком стоять надо, а у нее аж чуть пупком к ногам не достает, офигеть плечи растянуты.
Реально за два месяца на шпагат?

Ника Солнечная 18.02.2018 18:50

Марусичка, Так звук и отключить можно)). Смотря какая у вас физподготовка. Я в детстве танцами занималась, но на шпагат не садилась. Немного гибкость осталась. Попробуйте обязательно йогу). Только сразу много заниматься не нужно, чтобы мышцы не болели. И , в любом случае, гибкость улучшиться). И, вполне вероятно, что и на шпагат сядете).

Марусичка 18.02.2018 19:13

Ника Солнечная, нее без звука я не смогу -загнешься и непонятно когда разгибаться обратно)))
Пожалуй, я запишусь на пробную тренировку, спасибо.

no name 18.02.2018 19:20

Марусичка, Лопну от смеха!

ооо! У меня так было! Представляешь? Согнулась я буквой ЗЮ и жду, тишина, жду, тишина. Уже как-то начало неудобно становиться, а шевельнуться посмотреть чего там на экране страшно, повредишь себе ещё чего-нить! Потехонечку вылезла из позы когда уже всё затекло, пересмотрела видео, там какое-то повреждение звука на записи.

Марусичка 18.02.2018 19:30

فروي,

ох, повеселила, сижу смеюсь)))
И у меня был казус, только наоборот. Скачу я такая с Джил и видео заело. Картинка подвисает рывками, подопечные на ней вроде скачут, и Джил там что-то по английски балякает, а обычное "три два один стоп" (мне понятное) не говорит. Ну скачу я значит, скачу, думаю что-то не то: уже минуты прошли положенные, должно закончиться упражнение. остановилась ,подмотала, оказывается сразу после того как заело -новое упражнение начинается уже, а я всё в старом корячусь)))

Ольга 18.02.2018 19:35

Растяжку люблю. А вот с координацией у меня не очень.Застыть в одной позе и замереть очень редко получается. С улыбкой

Поэтому и йогу не очень жалую, и пилатес тоже.

Ника Солнечная 18.02.2018 23:06

فروي, В йоге такие позиции есть, что точно можно буквой зю согнуться ). Такие я не рискну пробовать, вдруг спину схватит, не дай бог). На том видео первые упражнения легкие.

Ника Солнечная 18.02.2018 23:13

Ольга, "лежачие" упражнения не требуют координации). Можно взять что-то из йоги, а что-то из упражнений с растяжкой ).

Taтьяна 18.02.2018 23:28

Мне нравится Калланетика- но это статичные упражнения, особенно в исполнении автора, самой Калан Пинкни

Ника Солнечная 18.02.2018 23:40

Татьяна Черницкая, Я про такое раньше и не слышала.. Сейчас немного посмотрела. Да, интересно. Надо будет завтра попробовать. Спасибо за информацию С улыбкой

Лана Белова 19.02.2018 06:45

Ника Солнечная, Спасибо! Лёжа - это как раз для меня - начинающей (чтобы организм не испугался Подмигиваю

). Попробую и я поискать такую программу.

Ναταλία 19.02.2018 08:40

Ника Солнечная, я по этому видео https://www.youtube.com/watch?v=6zTFJRAXujA уже пару недель занимаюсь, по 2-3 р. в неделю, но гнусь все с тем же трудом, что и раньше.

Наталья Сахарная 19.02.2018 08:53

Воспользуюсь ссылками. ТОЖЕ пытаюсь самостоятельно заниматься комплекс йоги и фитнеса, но не очень удобно ( по моему темп для йоги слишком быстрый и повторений нет, приходится на паузу все время ставить )

Наталья Сахарная 19.02.2018 08:58

Natalia, Natalia, сходила по вашей ссылке, сегодня попробую темп хюудобный и упражнения для всего тела

Елена 19.02.2018 09:07

вот тут практики на любой вкус http://www.gibkoetelo.ru/video можно составить себе тренировку любой длительности.Мне очень нравится комплекс Будь стройной и еще практики на растяжку и расслабление Широкая улыбка

целыми днями только и расслаблялась бы Широкая улыбка

Елена Богданова 19.02.2018 09:16

Viktor 19.02.2018 10:38

Ника Солнечная 19.02.2018 12:57

Лана Белова, Я хочу сегодня вот с таких упражнений начать. https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=OiYqn2kLZF0. Спасибо Татьяне Черницкой, подсказала про каллонетику.