Мария Ки

17.05.2019 02:51

Дневник питания за 16.05.2019

Снова в строю.
Проверила теорию на собственной шкурке.
Ничего нового не скажу, всё банально и очевидно.
Уезжала. В поездке ничего не взвешивала, не считала, не записывала.
Привезла привес 400 грамм.
Почему? Вероятно, потому, что не ела сладостей.
Конечно, шагов было много-много-много, дома столько шагов не нахаживаю, но и ела я до чистых тарелок.

Сделала единственное исключение, - попробовала карамель в Брайтоне. Убедили, что карамель там традиционная и надо попробовать обязательно.

И немножко фоток:
Брайтон - курортный город на берегу пролива Ла-Манш, поэтому основным съедобным символом служит вездесущий фиш энд чипс (fish & chips), который обязательно надо съесть на берегу моря. Его можно попробовать в крошечных кафе, на уличных столиках, в дорогих ресторанах, взять на вынос и съесть на пляже.
Мы выбрали ресторанчик на пирсе, фиш энд чипс там выглядел вот так:

Погода менялась каждые 10 минут.
Не умею рассказывать, поэтому просто фотки:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Овсяная крупа в/с недробленая	33	99	3.6	2	16.5
Желе красное из шиповника год. до 16.05*	126.5	79.8	11	1.9	4.8
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	2	25.7	1.3	1.4	1.9
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Подсолнечник, семечки	6.2	37.3	1.3	3.3	0.7
Камамбер [Le Rustique]	29.5	79.1	5.9	6.2	0.3
Хлебцы из бурого риса с морской солью	2	29	0.8	0.2	6.1
Миндаль	5.6	34.1	1	3	0.7
Итого	886	454	25	22	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби сибирские Сила трав очищающие	10.7	24.6	1.4	0.3	4.1
Вода	580	0	0	0	0
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	1	12.9	0.6	0.7	1
Итого	890	37	2	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	11.5	70.5	0.5	7.6	0.1
Хлебцы из бурого риса с морской солью	3	43.5	1.1	0.3	9.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	88.9	16	0.5	0.1	2.2
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	1	12.9	0.6	0.7	1
Итого	415	142	2	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Жарка)	89.9	9.1	0.8	0.1	1.3
Пастернак (корень)	23	10.8	0.3	0.1	2.1
Укроп (Жарка)	16.7	5.2	0.4	0.1	0.7
Лук репчатый (Жарка)	45.2	13.8	0.6	0.1	2.6
Кокосовое масло	2	18	0	2	0
Печень куриная (Варка)	104	115	18.9	4	0.8
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	1	12.9	0.6	0.7	1
Итого	580	184	21	7	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	1	12.9	0.6	0.7	1
Желе синее - 25.05	64	31.4	4.7	0.2	2.6
Семена льна	6.3	33.6	1.2	2.7	0.1
Огурец парниковый	79.9	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	538	128	7	4	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	96.5	10.6	0.7	0.1	1.8
Итого	96	10	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из бурого риса с морской солью	3	43.5	1.1	0.3	9.1
Камамбер [Le Rustique]	27.5	73.7	5.5	5.8	0.3
Кофе NCG + parmalat ультра 3,5%	1	12.9	0.6	0.7	1
Кольраби	166	73	4.6	0.2	13.1
Овсяный отвар	124	31	0.7	0.5	4.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	25.3	76.1	3.1	0.8	14.1
Итого	657	310	15	8	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Детский Классический 4,5% [Агуша],	1	89	8.5	4.5	3.5
Итого	100	89	8	4	3
Итого за день	4166	1357	84	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 17.05.2019 06:25

С возвращением в родную гавань! Хорошо

Ольга Плеханова 17.05.2019 06:42

Очень красиво, фото супер!!! Спасибо за путешествие. Дарю цветочек

Валентина А. 17.05.2019 06:44

Красивые фотки. Особенно лавки поразили..вспомнилось родное село..там такие лавки казались отбросами, а оказывается - это модно. Я. тоже осенью всего 300 г привеса привезла..после санатория в Сочи..а потом почему-то дома прибавила..знаю почему..но остановиться до сих пор не могу...

Светусенька 17.05.2019 07:13

400г - это просто вода из-за смены рациона, больше жареного, жирного, дома все сойдет С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 17.05.2019 07:15

Как прекрасен этот мир .... Хорошо

Клубничка 17.05.2019 08:45

Красивый город！

Инна13 17.05.2019 09:53

С возвращением С улыбкой

Ирина 17.05.2019 12:23

Что такое какие-то 400 грамм по сравнению с впечатлениями и эмоциями) через недельку (максимум) вернетесь к прежнему весу. А попробовать традиционную кухню во время путешествия - это долг туриста!

Мария Ки 17.05.2019 13:25

Спасибо!

Мария Ки 17.05.2019 13:28

Светусенька, плюс самолёты. Моя тушка не любит на 10000 подниматься и опускаться 4 раза за неделю Печально

Я очень люблю летать, а тушка нет.
Эксперимент с интуитивным питанием считаю удачным.

Jays 17.05.2019 13:28

Очень красиво, в возвращением) 400 - это совсем не страшно для отпуска) Главное - впечатления)

Мария Ки 17.05.2019 13:32

Ирина Рекс, спасибо С улыбкой

Мария Ки 17.05.2019 13:32

Нелли, спасибо.

Мария Ки 17.05.2019 13:37

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо.
Во всех странах, где есть море, стараюсь выбраться на море на один день. В Брайтон была однодневная вылазка из Лондона.
Ещё много-много фоток Лондона, вероятно, не удержусь, буду выкладывать.

Мария Ки 17.05.2019 13:42

DaryaS, понятно. Я нашла метод не привозить лишние килограммы без подсчетов.
Хотя, может быть недели мало для выводов, просто не успел организм на набор перестроиться.

Алена Тра 17.05.2019 13:42

400 грамм?! Из отпуска?! Да это вообще ни о чем! С возвращением и самыми лучшими воспоминаниями!

Оксана 17.05.2019 13:42

Шикарное путешествие!!!

Мария Ки 17.05.2019 13:44

Алена Тра, спасибо С улыбкой

Мария Ки 17.05.2019 13:44

Оксана, спасибо С улыбкой

Светусенька 17.05.2019 16:20

Мария Ки, классно, что прошли испытание Хорошо

Сергей Иванов 18.05.2019 23:03

Красота. 400 грамм?! Мелочь. 5 дней и нету.

Юлия 77 18.05.2019 23:37

А вы реально 400 гр. считаете привесом? Я как-то даже килограмм на гуляющую воду списываю.

Мария Ки 19.05.2019 00:08

Юлия 77, отвечать нужно? С улыбкой

Юлия 77 19.05.2019 08:24

Мария Ки,уже нет...

Elena chibambam 19.05.2019 15:58

Отличный результат в свободном плаваньи! А какая страна?) Отличные фото! Хорошо

Мария Ки 19.05.2019 18:33

Elena (интуитивное питание), спасибо, Англия С улыбкой

Ilana 19.05.2019 18:39

с возвращением, на фото холод ощущается очень. Съедобные подарки пришлись по вкусу?

Мария Ки 19.05.2019 19:57

Ilana, спасибо. Подарки правильные. Только зефира в шоколаде было мало. В следующий раз побольше куплю. Профессора его очень любят Широкая улыбка

Elena chibambam 19.05.2019 20:20

Мария Ки, Я так и подумала!) Я тоже была в Англии (правда, только в Лондоне) и в Шотландии, там много где была. Мечтаю вернуться туда с сыном.

Людмила 25.05.2019 23:21

Спасибо Вам большое, что делитесь фото и впечатлениями! Очень интересно взглянуть на страну, в которой никогда не была Вашими глазами. Бывало такое, что я "привозила" из поездок 5 кг. Итальянские сладости, сыры. Или турецкий шведский стол с фруктами и мороженым. Виноваты не они, конечно, а мое неумение и нежелание воздержаться от них. А +400 грамм у меня частенько случается здесь на дефиците калорий, не с того не с сего.

Инна13 30.05.2019 21:58

Купила новый номер Вокруг света. Сейчас в каждом номере печатают рецепт какого-нибудь национального блюда. Вот это блюдо в июньском номере С улыбкой

Мария Ки 31.05.2019 06:36

Инна(6/74;1.5/6.7), спасибо С улыбкой

Оказывается, это был горошек с мятой Надо подумать

Думала, это бобы какие-то, мне неизвестные. Я в процессе составления рационов стала фанатом овощей, поэтому оценила пюре, оно очень вкусное.
У меня даже больше похоже на горох из рецепта, чем на картинке в журнале.
Здесь получше видно, но в ребенком в телефоне:

Оксана 31.05.2019 07:11

Аппетитно

Инна13 31.05.2019 08:12

Мария Ки, да, горошек на Вашем фото более горошковый С улыбкой

. А в журнале не просто рецепт блюда, но и история его возникновения, и интересные факты о нём. Например, в первую пятницу июня (7 июня в этом году) в Великобритании отмечают Национальный день фиш-энд-чипс.