Дневник питания за 02.03.2018

Ем без соли и перца (если это не готовое блюдо, например, соленая красная рыба, или соленые сыры), чай и кофе пью без сахара.
Соответственно моя раскритикованная овсянка варится без соли и сахара, поэтому туда попадает варенье, а не просто черника.
Рыбу и мясо себе готовлю отдельно.
Хотя обычно это солят и втихаря доедают.
Рис солю совсем чуть-чуть, а остальные добавляют соль по вкусу в своих тарелках.
Пироги пеку, но не ем, только пробую.

В соседнем топике вычитала, что если есть сомнения, жиры лучше не добирать.
Нормы прописаны для здоровых людей, и если моя печень сомневается, калории лучше добирать на углеводах.
С углеводами вообще дело темное, не разобралась до сих пор, на каких можно похудеть, на каких нельзя.
Рис на всякий случай купила какой-то красный, якобы в белом неправильные углеводы, в коричневом правильные. По реакции домочадцев поняла, что конкурентов у меня не будет, буду его есть в одно лицо. Коричневый они бы ели с удовольствием, белый у нас очень вкусный - его муж готовит в утятнице, я в мультиварке на бульоне. Рис у мужа с арахисом, морской капустой, острой рыбой.
В качестве эксперимента решила не есть белый в течение месяца.

Очень понравился рецепт с пыльцой имбиря.
Заблудилась на сайте, случайно на него выпала. Понравилась сама идея, добавлять корицу и порошок имбиря в воду и чай. Воду не люблю, обычно пью очень мало, но раз решила сбросить вес, мучаюсь, заставляю себя.

И записалась на марафон.

Извините, что всё в одну кучу, но не могу здесь что-либо найти, поэтому собрала вместе то, о чём хотела поговорить=)) И выкладываю с дневником.
Попробовала подкорректировать рацион на основании советов из комментариев к моему предыдущему дневнику за 28 февраля.