Alyona Sugak
11.03.2018 12:43
Дневник питания за 10.03.2018
Ничего не могу поделать каждый день кушаю торты ) с этими
праздниками и вот сегодня опять день рождения ну и как не покушать
тортика за день рождения сына) ему годик исполнился) уже третий
день отмечаем) а живот та не резиновый,вес пошел в плюс наверное
начал набираться жир назад 😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
163
|
73 | 4 | 2 | 7 |
| Торт птичье молоко |
130
|
337 | 6 | 11 | 51 |
| Итого | 295 | 412 | 11 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
320
|
89 | 2 | 3 | 13 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Моцарелла |
18
|
56 | 4 | 4 | 0 |
| Отбивные куриные |
30
|
46 | 6 | 2 | 0 |
| Торт птичье молоко |
78
|
202 | 3 | 7 | 30 |
| Итого | 846 | 394 | 17 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы овощные |
100
|
190 | 3 | 16 | 7 |
| Итого | 100 | 190 | 3 | 16 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная цветная капуста |
100
|
48 | 2 | 1 | 7 |
| Пельмени Диетические с Курицей |
200
|
414 | 28 | 19 | 30 |
| Шоко-Браун |
15
|
64 | 0 | 3 | 8 |
| Зефир |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 325 | 559 | 31 | 23 | 54 |
| Итого за день | 1566 | 1557 | 63 | 71 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
